有些朋友一有症状就想对抗，这非常符合直觉和本能，但是，强迫症是生活出了一系列问题的产物，因此，只和症状较劲，不解决根本问题，并且，症状也会随着控制和对抗加剧，更加让注意力无法转移，集中在强迫症上面，走入强迫的死循环。
要真正克服强迫症，必须重建生活，让认知，体验匹配当下的生活，从内心深处真正的建立安全感，到那会就不在一些细枝末节的事情上面寻找确定感了，强迫症也就自然好了。

moter，人生有时候确实很难，难在我们遇到的困难，而我们又没有相应的资源以及智力资源。
但也要深深的理解，我们之所以痛苦，实际上是我们的身体和心理，在向我们发出警告信号，告诉我们，我们目前的各种资源及能力，不能够应对当下的环境了，告诉我们能力需要提升了，需要改变了，很多认知，人格和思维方式等各个方面需要优化了。
强迫症当然很累，不累的话还会被它困扰吗？它还会成为大名鼎鼎的强迫症吗？那破解它，首先就要知道强迫症的形成机制，强迫症就是一种行为或者思维进入了我们恐惧害怕的领域，然后被我们不断强化，我们越想摆脱，然而越摆脱不掉，耗费了我们大量的心力精力以及时间资源，甚至把整个的生活重心全都压上去了。而如此用心，强迫症不但不会好，反而会变得更严重。那怎么办？那首先就要阻断强迫症，我们既然知道强迫症的形成，正是因为我们越想解决它，反而越解决不了它，所以说对他强迫症要有一种顺应自然的态度，就是这种不舒服的感觉来了之后，我们不排斥它，我们接受它，也包括接受自己的对抗，接受自己的痛苦及所有的一切，同时要去做该做的事情，这里边有一个黄金法则，就是：我们不因为症状以及痛苦，而影响我们该做的事，一旦我们能够做好该做的事情之后，我们就等于在和强迫的这场对抗当中占据了主动，原先我们的生活是让强迫症主宰的，而现在我们自己可以来主宰我们的生活了，一旦我们在生活当中建立了主动感，逐渐的我们就会对强迫症有一种不过如此的感觉了，那么战胜它，也就是迟早的事情了。
所以当下最直接的建议就是，对待强迫症一定要顺应自然，你可以看看我最上面的这篇内容，如何真正顺其自然，同时你一定要把你的生活安排的充实和丰富起来，生活要有静又有动，有专门学习的时间，同时又要有运动外出等等的安排，这样你的生活才会丰富多彩起来，而所有的强迫症都是在你生活丰富多彩充实了之后，逐渐的消失的。

回头是崖，应该来说，你是迫切的希望自己有那种确定感，对吧？确定感分为两种，一种是现实中的确定，还有一种是感受上的确定，实际上当感受上不确定的时候，现实中再多的确定都不能弥补的。当我们内心深处没有力量的时候，内心深处的自我脆弱的时候，我们会怀疑自己的感觉，哪怕现实中的确定感是确凿无误的，因此我在想你在内心的深处一定有很多的恐惧和无助，那么这些恐惧和无助是什么呢？梳理梳理能不能呈现出来，然后看看它们是不是一些不合理的一些过时的信念，能不能把它们化解掉，当你内在能有力量时，你就容易确定外部世界了。那些不能让你确定的感觉也就消失了。

此外，对待这种强迫症的感觉，去接纳他，去接纳自己的对抗，自己的控制，自己不舒服的感觉，不要想着回避，但同时，你一定要在生活当中多去建设，真正的提升自己的各方面的能力，实力，包括安全感，有了内在的力量之后，那些外在的各种各样的强迫症状才会消失。

Void77，人在生活当中就是有各种各样的风险，100%绝对的安全没有，但是如果说在生活当中一件事情安全的概率达到99%，我们就应该把它当做正常的安全范围来对待，因为人的大脑没法为那1%的可能性去思虑太多，这样的话，人就像大脑会死机，没法进行那么多复杂的运算，是没法生活的，我们只能按照大概率的生活。
人处于纠结以及强迫的状态当中，特别渴望周围的人能给自己一个答案，一个确定感，他人当然可以说一些观点和建议，包括我开始说的那一段，但终究就像我们自己独立面对整个人生一样，那种感觉，那种确定感，是要由自己慢慢的尝试着做出来的，甚至由自己一点点的冒着有风险的可能性，去和现实的生活碰撞，然后得出这个世界到底安全不安全的体验。
我觉得你可以这样，今年可以不去做检查，然后积极的生活，进行心态上的调整，如果说今年没有调整好，明年还不放心，那明年再去做个检查，让自己安心一下，但至少一定要知道，实际上是自己内心深处的恐惧在作祟，为什么有恐惧感，可能是我们曾经的生活遭遇了严重的创伤，不管是来自家庭还是来自于环境，因为我们觉得对生活丧失了掌控感，那么只有在现实生活当中，去寻找掌控感，去接近生活的真相。
你虽然算不上真正的强迫症，但多少还是处于那种恐惧体验和消极思维的强化循环当中，本身自己情绪也不高涨，容易担心害怕，有忧郁的体验同时再加上思维方式消极，容易凡事都往坏处想，这是你的一个倾向，这个是要调整的。但这种真正的调整，不单单是认知上达到了一种理想的程度，而是要让你的身体也要达到一种理想的程度，所谓身心合一，让你的大脑，从那种悲观消极的体验和消极的思维方式当中，进入良性循环，这是需要心理训练的，真正的把那种积极和良好状态训练的大脑当中去，如此我们才算真正的走了出来。

每个人先天都会有一些特质的，经过后天环境，也会驯化出来各种各样的特质，只能说每种特质都有它好的一面，也有它不好的一面，然而好坏的标准是取决于环境，所谓金子放错了地方就是垃圾，垃圾用对了也变成金子，我们的每一种性格特质，本质上放在某一个环境情境当中，它都是有优劣之分的。
比如有强迫倾向的人，他们就是爱较真，对凡事不放心，那么这对于一些科研的工作，对于一些精益求精的工作来讲，这种人格特质是必要的甚至是必须的，如果没有这种人格特质，他可能就做不好事情，包括一些财务工作，包括一些这种精工艺品的工作，都需要这样的一种人格特质，有这种人格特质，如果说是在我刚说的这个领域里工作，不但不会成为问题，反而能够成为优势。
所以强迫观念的好转，首先要用更加积极的思维方式来看待自己，在更宽广的事业里边看自己，当能合理的看待自己之后，那么原先的那个排斥的我们觉得不好的性格特征就变得可以接纳了，一旦能接纳，那么这个问题就好了一半了。
这是自我改变的开始。还有一部分就是相当于是精神分析心理咨询的工作了，那么我们之所以内心那么多恐惧，那肯定在我们漫长的成长经历当中，有很多的创伤，或者当下就有阻碍我们的问题，那么这些创伤是需要表达，需要疗愈的，这在某种程度上是需要一个心理咨询的环境的来完成工作的，还有一部分就是我们提高我们在生活当中的实力，让我们自己变得更加有能力，有更高的认知，更强的专业能力等，以在这个世界上获得安全感。

有强迫症的人，都是曾经或者现在正在遭遇心灵苦难的人，强迫体验是一种我们遇到危机的警示信号，他不丢人，他是我们人的本能反应。我们最最重要的是要学会这种警示信号来的时候，我们如何更好更科学的应对他，应对的好，我们得到了升华，应对不好我们原地打转，这是训练自己智慧的时刻，也是淬炼自己人格的时期。
危机，伴随着危险，同时又蕴含着机遇，首先，有这样一个积极思想，那么我们就看看，能够从患有强迫症的这个人生经历当中，得到什么样的人生智慧，从而让我们变得更完整。

过吹论朋友你好，你对我说的顺其自然为所当，为有了基本的认识。我在我的文章里面也提过，仅仅做到顺其自然是不够的，能够做到顺其自然，就是能够接纳自己所有的一切的感受，包括对抗包括纠结，包括各种复杂的情绪体验，总之就是接纳，就像我们在前行的路上背了一个箩筐，无论看到什么，不管是喜欢的还是不喜欢的，我们都把它装进来，这是一种接纳的态度，这是顺其自然，但是仅仅做到顺其自然是不够的，也顶多只能控制症状不往坏处发展，但是痛苦体验会依旧存在，所以接下来为所当为就非常重要了，你表现出来的对输入法的不确定以及对数字序号的纠结反复等等不舒服的感觉，这就是强迫体验的一种，所谓顺其自然就是接纳你现在的所有的感觉，包括你的这些纠结的感觉，就是接纳，你也认同我说的为所当为做生活中该做之事，那么你的生活当中该做之事是什么呢？我看你的文字之后，有一个直觉，我觉得你生活当中可能真正该做的事情并不多，或者说你承担的责任和担当的事情比较少，导致你的注意力没法去关注那些该做的事情，当生活当中可做之事变少之后，那么我们的精力只能放在让我们纠结痛苦的症状上了。
因此，我觉得你现在一定要想着你生活当中有哪些事情可以去做，有哪些事情值得去做，或者说你应该设定一个什么样的生活目标，为那些事情去努力，而那些目标逐渐做到做好的话，你的这些纠结就会消失了，等好了之后，即便将来回想起来，你也会无感了。加油！

孩子，学习确实很枯燥，尤其在我们学习效率低下，或者说成绩不满意，抑或总是受到家人的批评以及老师的否定之后，我们学习的心态尤其糟糕，怎么能够喜欢学习呢？所以说非常的理解你。
生活有时候确实挺艰难的，就像你11岁就有了强迫体验，那么三年过来了，相信你过得也非常的不容易和了不起，因为你也在坚持，生活有时候就是这样，并不能总如我们心意。
只是你这个阶段，我相信你也深深的意识到了，你的人生除了你自己，别人能帮的都是非常有限的，学习再无趣，再无聊，你也尝试着，最好学习一些东西，因为这是你当下的14岁的人生阶段里边，唯一能做的，并且唯一可以能够逐渐做好的事情，因为如果真的学到了东西，将来是会对你有用的，但是呢，学习也不能够死学，那样一定会很痛苦，你看看学习首先能不能够只跟自己比较，放弃与他人的评价标准，老师说什么父母说什么都别放在心上，暗暗的知道，自己如何才能学得更好，自己是不是比之前有了一点进步，这种进步是你自己要肯定的，另外，看看能不能够给学习增加一点乐趣，这个话题会比较广，你自己针对相应的学科，去寻找一些相关的文章。
最后是根据自己的喜好来学习。知识就是我们的大臣，我们是知识的君王，你看看有你的内心深处，对于生活，对于学习有一些什么样的疑问，然后针对这些疑问去学习，去搜寻知识，这是生活的学习。我觉得从14岁开始，从人生的青春期开始，一方面要学习书本当中的这些学科考试的内容，同时对于整个人生也有发问，围绕着内心深处的这些疑问，去寻找相应答案，我相信这对你的生活会有很大的帮助，同时对你克服强迫也会有很大的帮助的。加油，孩子。

是的，你目前所表现出来的这种状态，就是被强迫症锁定的状态。不管是出于直觉本能，要关注强迫症状，还是出于理智的考量，觉得不控制它，它会更泛滥。总之你现在有很多的理由要关注强迫症状。
然而这却是强迫症经久不愈的原因，这也是很多人在比栽了大跟头的原因。
我们首先来回顾一下强迫症的本质，强迫症是一种剧烈的体验，这种体验来自于潜意识深处，其中盘根错节，非常繁复，以至于你无法用平时的逻辑来驳倒它，想要用逻辑和理性来驳倒它，达到一种确定感，注定失败。
第二，你觉得不关注它，它可能会泛滥。强迫体验，作为一种陌生的崭新的体验，人们普遍是没有应对他的经验的，都会直觉的想去控制它，甚至从理智上就觉得，控制它，它还这么强烈，不控制的话那还了得，岂不泛滥成灾了，这也是我们的直觉本能。但是我们要知道一点，强迫的症状，来自于我们内心深处的恐惧对外界事物的投射，内心的恐惧不消除，症状一定会层出不穷，但我们一定也要放心，当内在的恐惧感逐渐消除的时候，症状一定会自动消退，当然了，这种体验对你来说很少，或者说微乎其微，以至于你不敢相信这种逻辑，但是这是无数过来人证明的成功的逻辑。因此，我们可以放心的让症状，让所有的体验，包括你现在表现出来的各种纠结，去泛滥，你要做的，仅仅是接纳它。我们之前也说过，没有为所当为，顺其自然的效果就得不到巩固，按照我的看法，你目前可能是需要有一些干预的力量，因为你单靠自己，注意力真的非常难以转移，因为你的痛苦体验很强烈，但是核心思路是这样的，你必须在你的生活当中，有所事做，如此注意力才有转移的可能，你的具体生活，我不了解，但是我觉得有一些共性的内容你是要去做的，比如说我认为你目前应该马上进行每天有半小时的体育锻炼，一定要让身体先活动起来，一方面身体活动，同时也是有规律有秩序的，在生活当中先做起一个事情来。
这是当务之急，此外，再做到让你的生活规律起来，我们的本能不是喜欢去想强迫体验吗？那每天就给自己半个小时的时间，专门去思考这些感受，去探索这些的来源，那么其他的时间就去做事，不要被这些感觉影响。目前，你先尝试着往这一步努力，先努力做到这一步。
加油！

很多人某一天突然发现了一个不好的感受，然后拼命去压制它，结果越压制，这种感觉越强烈，他们慌了，然后更用力的去压制，结果这种痛苦的感觉更强烈了，这就是很多人在遇到强迫症之后的一个本能的直觉式的反应。
直觉就是这样，碰到问题我们去解决问题，有些不舒服的感觉把它压抑掉。很多人就是这么越来越严重的，最后变成了一个心里死结。
当有些人在我告诉他对他的症状顺其自然，别企图控制的时候非常困惑，说，我控制它，它还这么强烈呢，我不控制它，随它去的话，那我的生活不就彻底失控了吗？这也是他们的直觉，但是事实上不会这样，如果说我们知道了强迫的本质，就不会这么看问题了。
当出现强迫症的时候，一定是在此之前当事人，就积累了特别多的负面情绪体验，他的心理状态处于草木皆兵当中，任何风吹草动，任何不好的蛛丝马迹，都会进入他们担心害怕的领域，然后被他们强化，形成各种各样的强迫症，所以说我们要知道，担心恐惧在先，强迫症在后，好比当事人担心着担心着，突然某一天碰到了一个事情，或者听说了某一种病症，他们就开始强迫了，担心自己也患上这种疾病，最终变成强迫症。
所以说我们一定要知道，强迫症是结果，恐惧心态是原因，如果说我们只和症状较劲，强迫症没有终点，永无止境，越来越严重，所以说克服强迫的时候，一定要找到背后的真正原因，如此我们克服强迫症，才算是找对了方向，找对了路。

当我们内心惶恐，感受不确定的时候，总倾向于用一种现实中的确切感来寻找内心确定感。
然而，现实世界没有绝对确定，即便找到了一些，也总会在不经意间找到反面，因此在现实世界里找不到确定感，其实是我们的心不定了，境由心造，我们的矛盾和痛苦，是在于想用现实的确定来克服心灵的不确定。

Void77，有一种爱叫父母认为的爱，但真正的爱，离不开心连心，离不开彼此看见各自的感受，如果说一方只告诉我爱你，但是我不了解你，这种爱变成了一厢情愿，甚至变成了侵犯。
你的这些家庭境况，当然会对你的性格造成很大的影响，但是话再说回来，我们的人生成长不就是遇到了问题，调整认知再解决问题吗？我们看到不好的家庭，让孩子的性格形成了问题，我们也看到好的家庭，让孩子的性格健康完善。同时我们还看到人能走出自己的原生家庭，重新构建自己的内心世界，从而真正的超越原有的家庭。
从你的直觉式体验来讲，你没有感受过真正的心连心的爱，没有感受过真正的理解，你感受到了更多的是算计，那么由此你也容易判断这个世界是算计，这个世界当然少不了算计，但是这个世界更多的是连接和信任，如果说这个世界没有连接和信任，那人类就不会走到今天，所以说从这个角度来讲，我们还是要一分为二的客观的来看待问题，不要觉得有利益，就是唯利是图，就是不好的，并不是所有的关系都完全是施舍，完全是无条件的付出，理想的状态下家庭可以做到这样，但是我们在社会当中一定是有某种条件对等交换的，有了利益交换，才能够彼此造就福祉。而这恰恰是市场经济的原理，各取所需，各自发挥自己的价值，让彼此的生活水平越来越高。
我觉得你接下来要做的是超越你的家庭，超越你的家庭就是首先超越家庭给你的束缚以及思维方式，我觉得你要过你想过的生活，而不是为了满足他们，那么你要问自己，你想要过什么样的生活呢？以及你要做一个怎样的自己？这是你要对自己的一个重要发问，我相信改变也由此开始。