我们知道，强迫症就是因为我们想排斥一种感觉排斥不掉而变得严重的，也只有我们排斥的东西，才会演变成强迫症。如果不排斥呢？就不会变成强迫症。所以，我们看看我们排斥的那些思考和行为，是不是真的一无是处，值得我们排斥它。
反复检查门窗：那是严谨的表现，万无一失嘛，谁家都被盗了，我家都不会被盗。
反复不断思考：说明自己勤于动脑，充满好奇心，有成就的人都是喜欢动脑的。
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我们一定能够找出好的一面，至少是可以接受的一面。
当然了，这些强迫的表现相对来说是轻微的，是比较初期的一些具体的强迫症状。如果后来变严重了，变成任何体验都强迫了，那还能找到意义吗？
还是有的。其实，强迫症本身就是意义，它是一种警示信号，告知我们不能在向以前那样生活了，我们需要自我变革了，我们需要革新思维方式，提高认知高度，改变生活方式，全局通判的思考自己和生活了。这无疑是一次涅槃，也是一次自我革新。克服强迫之日，就是获得新（崭新）生之时。

为何严重的心理问题需要心理训练。
心理问题严重了进入潜意识之后，并不只能靠认知就能解决的了，而我们普遍都有认知全能幻觉，以为想明白了，就一切都好了。这时，就会只盯着痛苦，但是痛苦不会好转，总分析原因，却已经找不到头绪，并且还会因为分析和关注更加严重。
这种情况下，就需要进行心理训练了，心理训练是重建生活和思维方式，既然之前的思维和行为都不能运行了，那就在原先基础之上重建一个新的思维和行为体系，从而有效的启动生活，改变心理状态。
有效心理训练，是克服较为严重心理问题当中不可缺少的一环。

克服强迫的朋友不要有认知全能幻觉，以为想明白了就好了，强迫症是需要身心一起训练才可以克服强迫症。对强迫症认识，仅仅是前行的第一步。

薄荷a十六你好！
我感觉你这个稍微有点强迫倾向，不过你别担心，强迫倾向每个人或多或少都有。我觉得你的这种行为目前是在正常范围之内。
我觉得这个行为是你生活当中的一个仪式，每个人或多或少都是有些仪式的，比如说有些足球运动员上场，他喜欢里边穿一件旧衣服，帕瓦罗蒂唱歌的时候喜欢拿一个锈钉子，等等。你不说了吗，你这样做你会感到极端的幸福，那就去做吧，只是我建议你让生活内容更充实起来，让生活有一个比较丰富多彩的状态。生活如果过于单一，以及没有其他的调剂方式，就容易固着在一个行为上，而如果你想摆脱它，就有可能会摆脱不掉，被自己强化成一个强迫观念，但是目前我觉得它不是一个问题，你也不要在意它。
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heart落尘蓝雨你好！
我理解你的痛苦，强迫症就是这样的，尤其当我们有很多不舒服的症状的时候，就像横阻在我们面前的一个个坎坷，每天都要面对很多困难，让自己疲惫不堪。对于强迫症，我们很多时候有这样一种思维，我们觉得必须要把它想清楚，必须要战胜它，然后我们才能做接下来的事情。比如说你对于一个字或者一个词，你肯定老想验证他帮他确定了，这样才舒服，这非常符合直觉，但是我们会在此浪费很多的时间，并且我们还会失败，所以说，又会增添新的沮丧感。我建议你一定要按照自己的直觉去做，想不清楚就算了，不用太刻意组织你的注意力和生活重心不能够想这些，你应该在生活当中有行动，去投入生活，去充实生活，让生活忙起来，承担更多的责任，逐渐的，你在忍受着这些痛苦的同时，这些痛苦会淡化的，这只是需要一点时间。千万不要被症状阻挡了你的生活，你要忍受痛苦，为所当为。
加油！

yi注销朋友你好！
你这种感觉应该属于强迫症。我想你这种情况应该有一段时间了，强迫症的特点就是，我这段时间强迫这个，然后下一段时间又强迫了那个，当好不容易克服了一个症状之后，另外一个症状又接踵而来，是不是这样？
一定要理解，眼镜强迫症或者其他的强迫症，它们的核心本质是一样的，只是呈现出不同的强迫形式。这种强迫体验，是一种深入潜意识的，感受很深的情绪体验，它并不能靠思考靠认知能够解决的，所以说对待它最好的方式就是不管它，不控制它，忍受它，同时，在你的生活当中，要充实和忙碌起来，强迫症都是在生活的其他方面越来越自信，越来越掌控之后，才逐渐淡化的，千万不要和症状较劲。
加油！

“别烦我了”朋友你好！克服强迫体验，就是一条披荆斩棘的道路。每天会冒出来很多这些强迫的念头，每天都要应对它，所以我们才那么累。可以感觉到你确实非常痛苦。
强迫体验，到了一定的程度之后，就会变成怕什么来什么，我们越怕一个念头，那么这个念头就越来。我们害怕手机掉到厕所里这个念头，那么这个念头就会变得强烈。这主要源自于我们的情绪背景，已经是一种比较恐惧的颜色。大凡被我们想到的东西，这好像沾染了恐惧感一样，都会恐惧起来，而一恐惧，就会被我们强化，控制，从而演变成强迫症。这是真的验证了，怕什么来什么。所以每天会冒出很多的强迫念头，疲惫不堪。
我们的本能直觉当然是排斥和对抗，认为把它克服了，不就彻底好了吗？然而事实上我们在和症状的直接战斗当中，一定会败下阵来。症状，它是一种强烈的情绪体验，不由我们认知和思维控制，因此我们越控制它，越想摆脱它，只会体验深深的挫败感和绝望感，因而变得更恐惧。
所有的强迫症，都因为症状淡化而得到救赎。怎么样才能淡化呢？那就是去接纳这种痛苦，不去有意的控制他，不去管他他才会淡化。同时还有个前提，就是你的生活当中得要有注意力可以转移。如果说一个人的生活当中注意力没得转移，那么他不想强迫症他想什么呢？因此。你要反思自己的生活方式是什么样的，每天是不是很充实很忙碌。有没有要担当的责任？要去为所当为。
加油！

Void77你好！人和人之间是相互协作呀。彼此需求，彼此满足，形成福祉。你说的是相互利用，利用就是满足自己达到不可告人的目的，对别人的感受和利益，不管不顾。但现实当中一味的利用是不长久的，偶尔可能得逞。真正能长远的发展，必须是要协作，相互共赢才可以呀。
所以我觉得你的视角有点问题，你把人与人之间的很多关系当做是相互利用，要不然的话就是别人报复，我觉得在这种认知背景下，那你的世界就会变得很恐怖，我想这也是你没有安全感来源的一个原因，我觉得这是一个认知的问题。
我在现实生活当中的话，我觉得删了就删了呗，那以后就没有交集了呗，各忙各的去了。我们没那么重要，没那么多人想着要报复我们，报复我们的时间，他们还不如做点别的更划算呢。你说是吗？

想象之中，你好！是的，有的时候我们感觉离恐惧的事情那么近。这实际上是我们的一种大脑反应，因为这个时候的大脑，它体验着恐惧，害怕自己有应付不了的事情，它自我感觉很脆弱，它怕应对不了很多的困难，它竖起了雷达天线，扫描着周围，所以它自动的放大了很多事情发生的概率，为可能到来的困难做好准备。
大脑的体验都是感性的，不管是乐观也好，悲观也好。都是它的一种直觉判断。实际上最好的状态是我们的大脑判断，能够符合客观现实的概率，这是最好的状态。但是我们的大脑不是计算机，它是感性的，带有情感的，所以说，经常的判断偏离客观事物发生的概率。经常会发生一朝被蛇咬，十年怕井绳的状况。
既然知道，我们的大脑有的时候它不可靠，那么我们就要提高大脑的自我力量感。和症状对抗，我们会越来越没力量，所以我们要把症状放一放，去投入生活当中的其他事情，最好还是自己擅长的事情，做出成绩成就出来，从而让大脑变得更有力量，从而对周围的事物判断更趋于客观。

将军总是在打上一场战争。
我们总是在用很多想当然的办法，解决全新挑战的问题。

一世沉醉你好！
可以感觉得出来，你非常的焦虑，以至于任何风吹草动都可能影响了你的心情，由此也可以看出你的内在自体非常的虚弱，受不得一些风吹雨打。实际上这是要反思的，这一定和我们的成长环境密切相关，这个是一个大问题，我们可以以后再说。
先说说你怎么应对这些焦虑的感觉吧。那正如你说，你总是去解决焦虑源头，肯定解决不完，因为我们的生活可以说时刻处于一种不确定当中，那些焦虑源头会永无止境，我们真正要练就的是抵抗外界影响的能力。
那么首先就是做到顺其自然，不去刻意解决那些焦虑源头，让自己的感受上先适应，有可能适应着适应着慢慢的，就不会那么敏感，此外的话我建议你专注到你手头的事情当中去，比如说你正在学习，尽量的投入到学习当中去，有的时候也会忘掉外界烦扰。
第三点，我认为这和你的生活支点单一有关系。有一句话这么讲，当我们觉得只有一条路可走的时候，往往是无路可走的时候。我们可能生活太过寄托于某一方面导致了我们心理压力过大。
确实，你现在不要去看那些让你有压力的信息，索性把它们放一放，自己运用顺其自然为所当为的理念，在自己生活当中进行实践。

一生沉醉你好！
我们很多父母的爱，说起来是溺爱，实际上都是没有尊重孩子感受的一种爱，或者说都是他们一厢情愿的爱，孩子要么感觉被吞没，没有自我空间，要么感觉被抛弃，一点都不关心。孩子的感觉从来没有得到维护，甚至在他们看来不重要，这也就逐渐的导致了我们对自己的感觉的不坚定，认为自己可能是错的，外界的要求和评价才是对的，这就是我们自体不稳的一个原因，如果说从小我们的感觉受到尊重，我们有能够基于感觉基础之上的发展，我们的成长就会像一棵大树，它的根系深深的扎根在大地上，他将来就不怕风吹雨打，狂风骤雨都无法将他动摇，他可以随风起舞，但是动摇不了他内在的根基。我们的感觉如果从小就被剥夺，被忽略，那么就好像我们的根系总是被连根拔起，始终扎不到大地深处，这就形成我们不稳定的心理状态。
如何重建自体呢？这需要先从尊重自己的感受做起，我们是这个世界的主体，一切以我们的感受出发。此前我们一直被家人被外界来定义我们自己，那么逐渐的我们就要自己来定义自己。逐渐的形成自我尊重的倾向和习惯。
此外，我们内心深处有很多的恐惧感，他们像给我们下了咒语一样，在潜意识深处影响着我们的情绪，我们需要把这些恐惧体验逐渐的找出来，逐一分解，用我们成熟成年人的理性理智来逐渐的澄清它。
最后一定要让生活充实起来，考研的生活相对来说比较单一，但是生活当中一定要有运动这一项，运动可以振奋人心，可以改变心境，可以切换环境，体验不同的情绪。

Void77你好！你看看，你的头脑当中就像预装了一个我要倒霉的装置。什么事情都看到不好的一面，然后和自己那个害怕的事情联系起来。这当然是你的感性感受以及你的本能反应，只是你的理智认识到了吗？这是你大脑因为恐惧而偏离了客观现实。
我觉得你的问题很综合，不仅仅是表面的症状，背后涉及到你对社会的认知，你对人性的体验，你的思维方式，你的心理调节能力，你的生活方式，等等，你要面对这个现实，而不仅仅只关注症状了。
我觉得你的状态应该进行相关的心理训练，首先对症状认识到位，并且，需要外界力量的干预。

devilnic你好！
我记得我上次跟你说过，当核心的恐惧不解决症状会层出不穷的，对吧！那就是你内心真正的恐惧感还没有消失呢，所以你又有现在的症状了，我也说过，当一个人不能为所当然的时候，他也是做不到顺其自然的，他的症状也是不会消失的，所以我们接下来就是要如何拓展我们的现实生活，现实的拓展，以及认知的拓展，拓展的程度决定了我们好转的程度。生活拓展程度和强迫体验上像沙漏的两极，生活拓展的越多，强迫体验就会变少。一定要在你的现实中去规划生活，去做积极建设性的事情。