一世沉醉你好！你的两条信息我都看到了。首先你的应对态度对了，对待强迫观念就是得这样不去管他，不控制他，顺应自然，投入到现实生活当中去。只不过你也要有所心理准备，症状不会那么快的消失，甚至，有的时候还会变得更严重，所以说这个时候千万要坚定，一定还要继续带着症状做事，要深深的知道，强迫症只有淡化才会变好。
只要坚持着，你就能够慢慢感受到症状缓解，至少不会恶化。
这肯定也是一个不短的过程，你能够跟家里人协调好了，考不上，明年再说，这可以减轻你很多的心理压力，这是好事，同时你也不要总想着我就是一定要克服心理问题，实际上强迫症是怎么克服的呢？就是带着强迫症，扎实的投入到现实生活当中，去做作为一个年轻人应该做的事情，去学习，去探索，去思考，去了解我们的环境以及这个世界，逐渐的建立自己的认知体系，塑造自己的价值观。从这个角度来说，也是因为心中有了大事，才会忽略强迫这些小事。这需要循序渐进的来。
在前进的路上，并不是强迫症一下子消失的，而是强迫的次数逐渐变少，比如说，我上周强迫了100次，我发现我这周只强迫了90次，那么按照一个惯性的推论，那么可能就在10周之后，我可能就没有强迫了，而不是期待着马上强迫消失，痛苦一定要会存在，只要他能逐渐消退，我们就胜利了。
加油！

心理问题来的时候好像是突然间发生的，实际上在此之前已经孕育了很多心理问题的基础。
我们会习惯性的解决那些意识到的问题，实际上就像冰山一角一样，真正托住冰山的是底下庞大的躯干。我们要解决躯干的问题，也就是要调整我们的思维，生活以及认知，这些是心理问题的温床。因此，克服心理问题，一定要进行总体性的调整和训练。
——吴桐

克服强迫症，当有了正确的对待态度之后，并且在实践的过程当中，一定要有焦灼的满意感，因为症状不可能一下子消除，所以说，能够看到自己的症状越来越少，就要给自己加油鼓励了，千万不要觉得我怎么还有症状，然后就气馁，导致前功尽弃。一定要善于比较自己的进步，一定要不断给自己加油！

克服强迫，那条熟悉的道路，可能是深渊之路。
而那条陌生的，自己没有实践，但是理论上成立了道路，可能是捷径。
——吴桐

很多有强迫体验的人不知道生活为何物，不知道什么是人生的基本盘，也是由于没有这样的参照坐标，才被强迫思维拽着到处走。
——吴桐

贴吧用户_QaN74CA朋友你好！
你最开始的时候，表现出来的是一个生理问题，像这种生理问题，每个人偶尔也会有，但是过去了之后就不再关注了，而你却恰恰对它表示了关注，这是你性格的一种倾向。
从生理本身来说，这个称不上是一个毛病，我们人的生理状态就是会有起伏，有的时候我们的一些指标或者一些身体特征不太正常，但有的时候又恢复正常了，我们就是有这种自动复原的能力，除非有一天我们的生理症状越来越严重，那就需要治疗了。
后来你总想这个问题，查资料又看到了强迫症这个词，然后又觉得自己像强迫症，之后又恐惧强迫症，把恐惧强迫症变成了一种强迫思维。最后就真的变成一种强迫观念了。慢慢的你生活在了恐惧之中。
你的问题就这样一个一个的延续下来，但是这里边有一个主轴，就是你的恐惧心态，恐惧的心态，再加上消极的思维方式，使得原本一个小问题演变成了一个我们无法承受的大问题。
开始的时候就是一个尿频的小问题，有的时候就自动恢复正常了，这个时候你偏偏去想它，你肯定想到的是不好的事情，后来你又觉得，总是想一个问题，是不是强迫症思维？然后你因为害怕恐惧自己有强迫思维，那就真的变成了强迫思维，实际上遇到一些问题我们多考虑一下，多想一下，这也是正常范围，并不都是强迫思维呀。你是因为怕强迫思维，而变成了强迫思维。
贯穿始终的都是恐惧和消极悲观的思维方式。
所以要从这两个方面来斩断循环链条。
首先对待这些感觉，你只能是不控制，不管他，照旧努力正常生活。
此外，把自己害怕的东西写一写，看看是否在合理范围还是真的值得恐惧。看看除了自己担心的这个结果之外，还有没有其他的可能性。
让你的生活动起来，陷入强迫思维总容易在那里思考，让思考成为生活的一小部分，要让生活充实丰富起来。
最后遵循克服强迫的黄金法则：不因为痛苦和各种症状而影响你日常该做的事。练好日常的清单，对待痛苦，顺其自然，努力去完成清单上的事务。

go秀明你好！察觉自己的情绪是一个非常好的方式，并且勇敢的去实践探索，这种精神非常了不起。
心理探索少不了这种带着理念去实践并且去总结的精神。
说说你自己总结原因的部分，我觉得应该是你的内心没有被连接的关系，感觉父亲在家是一个主导，他缺乏和孩子们的连接，于是很多事情只能自己去研究，如此让我们少了和事物的连接感，感受不到事物总体发展的规律和节奏，解决问题需要有弹性，需要迂回，甚至需要有时空感，而更多的在乎父亲对自己的评价，并且父亲是力量的象征，对他的言行进行了思维和信念上的认同。渴望当下就有反馈，一般来说都是曾经的体验中，运筹和掌控的体验太少，这就成为了我们遇事焦躁的原因之一。
期待看到你更多的分享：）

无以复加70朋友你好！
理解你的感受，理解你的焦虑，这确实非常的煎熬。
我们先说说理性层面，或者说是一个生活的真相。我们来到这个世界，就没有纯粹无污染的环境，或多或少都有各种各样的病毒病菌，和对人体不利的东西。实际上这也是人类生活的挑战，在这种挑战当中，要不然的话我们身体进化了，可以对抗那些入侵外来物了，或者说我们发明了科学技术，来对抗环境对我们的影响，比如说医学。
还比如说心脑血管疾病，实际上一个人从一出生，他就再换心脑血管疾病了，他的血管会随着年龄的增加一点点变厚变脆，这是永远不可逆的，从这个角度来说，我们从一出生就在面临着死亡威胁，但是我们需要在意它吗？或者说这是暂时不可抗力的规律，我们需要臣服它。我们能做的也仅仅是可为的部分。
当我们力量感强的时候，哪怕我们手上没有武器，我们都有信心能够战胜眼前的困难，而当我们没有力量的时候，哪怕我们握有资源，都没有信心面对眼前的挑战。这就是境由心造，实际上我们要想为什么没有内心的力量感，为什么觉得自己那么脆弱，才把大脑武装的像一个雷达一样，不断的扫视着周围的各种危险，从而提前做预防呢！这个说起来范围有点大，要说到一个人的成长环境以及家庭关系，这里就先不展开了，我们只说自己马上可以开展的那一部分。
对你来说，但碰到甲醛的环境，就意味着某种死亡威胁，这是你的一种特别真实的体验，然而这个世界到底危险不危险，并不完全是我们的感觉说了算，有的时候仅仅是我们的大脑太害怕了，那到底危险不危险？我们需要和现实去碰撞，需要去了解生活的真相，比如说，甲醛到达什么剂量，才会对人有负面影响，以及负面影响是什么样的，这些可以去了解。
此外也要有发展的思维，并不是所有的甲醛问题都会演变成绝症。这只是一个概率问题。并且今后可能就有医疗技术能够攻克这个问题，所以现在也不用这么担心害怕。
再说说你的思维方式，你肯定陷入了悲观化绝对化和放大化的思维，怎么讲呢？就是一个事情一定是不好的结果，绝对化是什么意思呢？就是这个事情，没有第二种可能性。放大话是什么呢？有一个小问题，牵出一系列的大问题，比如说，有个学生他偶尔有一天失眠了，他就觉得失眠会导致学习不好，学习不好就会考不上大学，然后自己没有好工作，然后就挣不到钱，就对不起自己的父母，然后他这一辈子就完了，一个失眠可以联想成一辈子完蛋。这就是悲观化，绝对化放大化的思维，有这种思维方式，任何的小事都会被自己演化成天大的大事，所以我们才不堪重负呢！
那该怎么办？斩断自己的思维方式。自己可以用纸笔把担心的事情写出来，自己分析分析会不会像自己担心的那样，是真老虎还是纸老虎？自己用理智来澄清它，养成这样的一个习惯。
接下来是转移兴奋点，当恐惧感和痛苦的情绪体验成为我们生活当中的一件大事之后，它就在我们的大脑里边建立了一个兴奋点，这个兴奋不是高兴的意思，而是大脑最活跃的一个区域。有了这个兴奋点之后，我们就无暇顾及其他了，很多的人采取的策略是围绕这个兴奋点，想把它压制。实际上最好的对策是建立新的兴奋点，所以说我们才要为所当为，投入到现实生活当中去，积极建设性的做事呢，如此才能够让那些痛苦，恐惧及强迫的体验逐渐消退。有一句话这么说的，与其诅咒黑暗，不如点起一盏灯。也是这个意思。
身在恐惧和绝望的心境当中，我们难免会悲观，但这时我们内心一定要有一种信念，就是只要我们战略方向对了，我们迟早能够达到自己的目标，就好比电影《肖申克救赎》里一样，安迪虽然身在监狱，但是他告诉狱友，他的心里一直有阳光。
加油！

我们总把人性想的太简单，总以为自己可以掌控自己。实际上我们的人性就是一头大象，我们只是一个骑象人，大象有他的脾气秉性，有他的喜怒哀乐，并不完全听从我们指挥，有时候我们需要哄哄他，需要引导他，还需要鼓励他，需要帮他看到希望和信心，如此他才会和我们配合，听从指挥。
——吴桐

夜冷星河你好！
看了你的帖子，我感到非常难过，你的这个网名仿佛就有对你目前命运的隐喻：夜空寒冷，星河孤寂。
如果说我们从小就没有被父母疼爱，没有心灵的连接是一种悲伤的话，那你不但得不到这些，还一直父母攻击，甚至有了心理问题，鲜血淋漓的内心，还被撒盐，这更是一种蚀骨的痛。
我不知你现在的生活状况如何，目前来说应该与你父母保持距离，我不知道你是不是能够独立，但是你最好能够独立开来。
有的人有父母，但是他没有心理上的父母，这也是某种程度的父母双亡，那种形式的父母，不会给自己带来力量，更别说他们还总是不断的攻击你。
有了自己的空间，就会少了父母对你的负面影响。也能够更从容的一些，更能够专注自己的生活。从而能够更好的克服那些强迫体验。
在我看来，你的强迫体验是小事，可以慢慢克服，你和他们保持距离，是改变自己的关键一步。
你的情况比较特殊，我怕这里纯文字跟你说不透彻，我建议你跟我语音聊，这样我们能够说的比较系统透彻，有互动，有来回，我纯粹就是想帮你，别想得复杂，和你深入谈谈，帮助你梳理，然后你自己再做决断。
你私信找我。

虽然心理治疗和心理实验存在一些无法重复验证的情况，不像其他的学科容易测量和评估，但至少它是在不断的逼近科学的一个过程当中。
现代科学哲学的一大进步是证伪，就是在什么情况下你是错的，那么就能够知道你什么情况下是对的。
那种任凭的着想象，胡乱解释一切的，一定是伪疗法。一定是利用了人的盲信从众，急迫想摆脱心理问题的状态。说到底，他认为只要你信了，你就好了，你没变好，就是你不相信，就是你自己有问题。当一套理论，它怎么解释都可以，你没有办法证明它有错的时候，那一定就是伪学说。

嗯。我看到你的信息了，我理解你的感受，我找一个时间回复你，和你一起寻找解决方案：）

和自己不同的，便是敌视的。这是很多人感受到的一种状态，然而这个世界上有好多种状态的存在，他们并无恶意，他们只是自己的状态和节奏与你不同，甚至你无法理解罢了。
信任外界有可能换来伤害，但也有可能建立信任。如果是敌视的状态，那遭遇的一定是敌对。信任并谨慎，实际上，这也是最好的社会博弈策略。

NPU-SDU你好！
看了你的内容，我感受到有一个强大的背景信息，就是你真实的那个自己，特别不愿意面对学习和现在的生活。
而理智的理性的自己，觉得应该好好学习，这才是正确的发展道路。
我想，真实的那个自己肯定感觉特别累，并且她自己觉得没有安全感。所以她希望在学业上有所成绩，将来能够更好的生活。
你所说的所谓的这些症状，实际上都是特别表浅的行为，是我们内心不安的对外界的投射，所以说我想给你的建议是，我们看看我们人生的目标是什么，我们学习的意义是什么？它是不是仅仅是我们实现自我价值的一个手段呢，除此之外，我们的生活追求，人生向往，人际关系，兴趣爱好，这些是不是也够有吸引力。如此，我想我们才会活得有热情，有情趣，才能够真正的绽放自己。
这或许是一场人生本质的探索之旅。有一句话这么说的，当你觉得只有一条路可走的时候，往往是无路可走的时候。我们想想，我们是不是觉得自己的路很少，现实生活真的只有这一条路吗？这些都是疑问。
你的这些问题，我没有特别明显的建议和答案，我们一起来思考探索吧。