请问我这个内存条频率怎么调，现在才2133也太低了吧，昨天我手动调到了3600玩吃鸡老是奔溃，有时候还蓝屏，超过3600系统就开不开机了，他们说只调内存频率是不行的，还得调电压，请大佬们教我怎么弄，最高能弄到多少，长时间使用又能保证硬件的寿命。