执行力，对自己严格点

行动力偏差，破戒是各个方面综合因素造成的，你是因为躺在床上才起的邪念，那就应该及时起床断念直到心里平静下来

学习不到位，缺少实战经验

自制力，行动力，加油

手淫导致内向社恐等诸多不顺的理论分析
手淫的快感，会让你对周围环境的刺激变得迟钝。
就如同你一开始吃了一块很甜很甜的糖果，接着又吃一个甜度一般的苹果，此时你会发现苹果变得索然无味。
所以在手淫后，你会对他人的情绪，语言，行为变得不敏感。对待学习工作这种需要延迟满足感的事情，你也会懈怠没激情，也就是手淫会提高你的兴奋阈限。
并且手淫这种行为，是一件难以公布于众的事情，次数越多，积累的阴暗的负能量就越多。
从生理层面说，手淫本来就很消耗人体的精力；从精神层面说，手淫后又会有一股力量试图在大众面前掩饰手淫的行为，从而造成精神上的内耗！
于是你的学习工作越来越糟糕，因为你发现刚学的东西居然一转眼就忘了，领导刚交代的工作居然回过头就不记得了！你开始对此丧失热情。在人际交往方面，他人也会因为你的迟钝，无趣，不积极，从而开始远离你，因为你就像一个黑洞或者说无底洞，对别人的主动——反应迟钝甚至没有反应。
你在内心里开始变得多疑，变得易怒，甚至发脾气，以这样的方式来获得刺激以及存在感。就这样你的人际关系就会变得越来越糟。你开始对自己失去信心，对学习工作失去信心，对人际交往失去信心。
是不是细思极恐？（其他邪淫行为同上甚至更严重）

看看拖延方面的书籍

心里默数5个数

多行动去做事。把事情做好

华夏男孩保护华夏女孩！_______________戒除 意淫、 看黃、 手淫、 婚前性行為！
孝顺父母、 行善積德、 报效国家！
用行动 赢回 华夏女孩的芳心！
願祖國早日偉大復興！

自制力和行动力太差

不要睡午觉 通常晚上就能更快入睡 早上起床就立刻睁开眼起身 不要有回笼觉