此次假期以来，我没有控制住自己，破戒多次，屡戒屡败，把自己活成了**，前几年恢复的身体又日渐衰弱，精神也越来越差，不思正业，家庭关系也越变越差。现痛恨万分，立此贴剖析自己，改过自新。

为什么屡戒屡败？
1. 戒色意识下降，警惕心理不够。成功了3、4年，我已经不看戒色文章，甚至看不下去，对戒色的精髓要点渐渐忘记，提防心理不够，遇到邪念，不能立马控制自己，导致一有邪念，便马上**焚身，匆匆破戒。
2. 每天沉迷游戏，脾气很急躁。放假多天来，日渐沉迷游戏，不看书，不做作业，只玩游戏和看电影，脾气慢慢变得很急躁，不能做一些对身心有益的事情。
3. 有骄傲心理，有时还会有无害论残存脑海。身体恢复了一些，就以为破戒没事，一破再破，心理的危机意识不强，总觉得没什么，其实身体心理已经肮脏不堪。
4. 每天宅家，不走出去见人，和外部社会脱节，懒惰滋生。
5. 不早睡早起，有赖床习惯。很多次破戒都是懒床导致邪念丛生。
6. 遗精后有懈怠心理，不锻炼，对思维的管控也变弱了。

怎么做？
1. 每天上贴吧看戒色文章，就算不看文章，也要发言帮助别人。
2. 现已把游戏卸载了，不能玩游戏，每天要认真学习，现在学业任务很重，不能逃避。空闲时间就出去走走，听听歌，偶尔可以看看电影。
3. 每天坚持锻炼，就算是遗精后，早上跑不动步，也要早上起来走走，外加饮食清淡，不吃韭菜。
4. 要有危机意识，现在身体精神、家庭关系、学业进度都很差了，要正视这个事实，不能再骗自己了。
5. 不能骄傲，时时警惕。遇到邪念，第一时间要断掉，不能任由它滋生蔓延。
6. 不能急躁暴躁。看书写论文学习戒色文章都需要一个耐心，和朋友家人相处也需要耐心和好脾气，不要因为别人的情绪影响了自己。
7. 戒了一段时间后更不能放松警惕，不然又会回到破戒魔圈，要一鼓作气戒掉。

时间线：
第一阶段：（从现在到5月10日）认认真真将上述做法落实好，一定守住这15天。
第二阶段：（从5月10日至开学）这段时间是破戒高峰区，想想即将开学要面临的同学、体测、答辩等等，都需要一个充满正气，身体精神很好的自己，一定要挺住。
第三阶段：（开学至毕业）这段时间要保持原来读书认真的劲，不能懈怠，也要保持学习警惕的意识，不能认为开学就万事大吉了。
第四阶段：（毕业至暑假完）这段时间可能还会回家，尽量待在学校里，减少回家时间，但是无论在家和在学校里都要管控好自己，不能放松，不能骄傲，否则这段时间还会破戒。
第五阶段：（下学期开学至以后）戒色是个终身的任务，不能认为戒的时间长就没事了，这次的事情就是惨痛的教训，一定要养成时时学习的习惯，不能骄傲，不能有惰性，不能认为事情没那么严重。
加油加油加油！

补充几点
1. 不要去想之前的情感问题，想起则悲，对脾胃不好，且易破戒。
2. 群居防口，独坐防心。在家里，可能环境没有校园里面的素质高，但不能乱说话、瞎说话，不能要别人背后说坏话，不要讥讽他人，要积口德。

第一天，学习的一天并不辛苦，反倒是开心的，不去想不该想的，就很快乐。时不时休息娱乐可以看纪录片，尽量不要去看电影，如果偶尔玩游戏，就只能玩吃鸡，而且最好和同学一起聊天玩。要坚持学习戒色文章，坚持帮助别人，别太乐观，要警惕起来，观心断念。加油！！！

第三天，昨天早上yi了，是天冷加被子缘故。还是要保持清心、静心，多多学习，加油！

加油！

破了，昨天就开始有点想入非非，今天想着看一看吧，不会有事的，然后就破了，这几天一直忘记学习，就是破的根源，哎，今天还是五四青年节，我真的是**！今后一定要好好学习，定下时间不一定要在电脑上学习，手机上也可以看文章，加油！不能再破了

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

第一天，今天太晚了，就先睡了，明天早上和下午不能玩游戏，学业差的太多了，要写论文。其次明天学习文章和帮助戒友，先睡了。

加油。多学习戒色文章，保持警惕性。欲望来了就来戒色吧！孝顺父母，行善事。加油

第三天，今天去书店学习了，还晨跑了，唯一不足的是没有早睡，今后改正，加油加油加油！