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【原创 】20201223冬季该如何正确进补
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ysp所得皆所愿
颇具盛名
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民间有说法三九补一冬,来年无病痛。
冬季是进补的大好时节,什么样的体质条件才适合进补,进补的时候需要注意哪些:
一、形体偏瘦、性情急躁、易于激动者,应以淡补为主,采用滋阴增液,养血生津的饮食,如黑米、黑豆、芝麻、番薯等,禁用辛辣食物。
二、形体丰腴、肌肉松弛者,应采用甘温食物,如黑枣、鸡肉、糯米等,忌用寒湿、油腻、辛凉的食物。
三、脑力工作者益多进食有益心、脾、肾三脏的食物,如富含蛋白质、维生素和微量元素的鸡蛋、牛奶、海产品、新鲜的蔬菜、水果等。
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