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自己这样练会出效果吗？

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视频来自：百度贴吧
每天五公里慢跑，加上哑铃，腹肌轮了这些简单的锻炼，不知道会有效果没？
IP属地:陕西1楼2021-01-28 15:27回复
    饮食的话就是每天两颗鸡蛋，500克的鸡脯肉。
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2021-01-28 15:31
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      目前身高172体重140左右
      IP属地:陕西来自Android客户端4楼2021-01-28 15:46
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        。。。
        IP属地:陕西来自Android客户端11楼2021-02-01 10:04
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