一个人清心寡欲，从而shen j充足了，自然还j补脑了，这个时候，头脑特别清醒，性格沉稳，而且执行力特强。不仅如此，shen j 在还j补脑的同时，还能滋补五脏。打个比方，shen藏好比人体的电池，电池越用电越少，那么如何给电池充电呢？这就是我要讲的，根据我的经验，把给人体电池（打比方）充电的方法，分别是：
01
睡觉
有的戒友睡眠不好，自然充电效果不好。这里特别强调睡眠质量，这直接决定你的充电效果。
02
运动
中医讲动则生yang，运动就能生yang气，yang气就是我们要冲的电，沿着督脉这条电线冲到你的脑子里，从而还j补脑了。
03
高兴
中医还讲喜则生yang，好的情绪也能产生yang气。怎么解释呢？大家知道现在流行的一个词叫气场，大家都知道什么意思，恶习所产生的气场恰恰是颓废，不爱运动，悲观，抑郁。高兴的事情产生的气场和恶习正好相反，因此能产生充电的作用。
图片
04
做shan事
中医还有一句话叫善则生yang。做好事产生的气场和上述一个道理，一个喜欢做好事的人，特别善良的人自然yang气足。
05
站桩
尤其是在早上5-7点yang气上升之时站桩，这个时候是晨b时期，如果进行站桩将会把能量向上引。站桩最好马步桩，混元桩也可以，站出上身发热，满头大汗为止。
06
打坐
这里特别要强调的就是静坐。大家想想，中国的传统文化里核心的思想就是这些思想。之所以这些思想能够传承几千年，一个重要原因就是他们的思想在养生方面的确有着很大的功效。
图片
07
固shen功
不漏为补，加固j关的防护。
08
其他
比如八段锦，五禽戏，气功。中药。其原理大致都是抻开或是打通j脉，调动yang气，沿着脉络，还j补脑。还有别的，欢迎大家补充。
最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，继续努力戒xy，争取早日摆脱xy的困扰，戒s成功，重获属于自己的美好幸福生活，让我们一起共同戒s，加油！