感谢楼主分享了这么多专业的资料，让我教学的时候可以有更多的解剖学的支持。
研究如何教新手解锁的时候，我发现最好的演示动作就是踩烟头，但其内含的技巧远远超过评论里说的。
我感觉像熊猫蹭蹭这样子沟通是很不尊重人的。愤慨说完回到研讨。
“重心移到解锁侧”这一条是我在教学时候会注重解释和观察学生动作的，想自学解锁的可以多试试再来反馈。
我和楼主的解锁方法是一致的。
我有个朋友喜欢教人在12点方向解锁，回头再细细讨论。
写在最后的话，如果所有的平台评论都是马后炮加毫无礼貌的态度，那就没有人愿意分享花了许多时间才得出的想法。
看到楼主的分享，特别的开心，希望有更多的人喜欢公路车骑行，骑的开心骑的更远。

硬核！顶

解锁？ 你当我零速摔白摔的？

你字多你说的对，哦你图也多你说的更对。

加精了，但是这期真的可以来一句太长不看版

收藏了

专业

感谢 作为新手 看了帖子后解锁效率大大提升

感谢哥，这脚掌捻烟头讲的真是通俗易懂。

太专业了，法学生根本看不懂

人家“踩烟头”三个字能说清楚的你非要长篇大论繁文缛节 关键你说了很多都是没用的吧 特别第一张图 我寻思动动脚踝的事 你给整个人体结构图上来 按照你的逻辑得从盘古开天辟地 开始说了 把简单的东西复杂化并不能显得你多专业 我甚至怀疑这个帖子除了你自己还有没有人能读完的

统一回复吧，我写东西是因为我想写，不是因为想帮助谁，也不是为了当孙子让人白嫖
长期观察得到的结果是有人解锁在扭脚腕，有人解锁在扭膝盖，只有少部分人人能够清晰的描述髋内旋。
许多做视频的所谓的科普号都只知道强调前两者，可见这个圈子里关于人体运动知识的欠缺到了什么水平。我是学康复的，所以这个内容至少写了三部分：为什么不是扭脚腕，为什么不是扭膝盖，为什么是髋内旋。
我也知道许多人根本不关心这些东西，只想跟看短视频一样拿个结论就走人，可惜我不是提供10秒20秒30秒洗脑视频的人，我也没兴趣成为这样的人。
如果只是几千字的内容都要被打上故意凸显专业的标签，那只能说你们获取内容的习惯和能力已经不支持你们阅读和接受稍微复杂一点的观点和内容了。
我就是这么直接，我没兴趣拯救别人，我早就决定在某个时间点离开公吧，只是还有些内容没做完，做完以后我会主动清理关注和取消粉丝的。
还有些更激进的话想说的，不过我估计很多人连这么点话也看不完。
无妨，内容做完后会专门开一贴，专门对线。

我就特别奇怪我在下止点不好发力，但是在上止点比较容易发力，所以到底应该在上止点解锁还是在下止点？

lz是科研人员
实际上，用地上踩灭烟头，拧两下更形象

谢谢，看了您的好几个帖子，挺受用的