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戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，断意淫应该快，狠，准，不是你死就是我亡，做好视线管理，不要看擦边图片，远离微妙的感觉，每当想意淫，就想想痛苦的事情，老天已经给你戒色改变的机会了，不要放弃，还有利用戒色名义收钱都是骗子，还有利用佛教交费帮助戒色收钱也是骗子，如代替放生 捐款，收费。
正所谓饱暖思淫欲，后面不意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可，三分戒，七分养生，可以搜网上各种张至顺，南怀瑾，潘毅，倪海厦大师的养生视频。
运动，戒色前期不要过量运动，打坐，站桩，快走，是最好恢复的方法
脱发问题，必须早睡十点睡觉+戒色断意淫，吃维生素b6几块钱一瓶。
遗精，做固肾功，遗精大部分都是白天意淫多了，过量运动，或者晨勃时候摩擦到导致的，所以不想遗精就要避免这些问题，身体恢复最快的方法是断意淫和早睡，行善积德，孝顺父母，戒色天数不重要，我们应该像猫时刻警惕，不能有一点意淫的念头，戒色的路上很长每天都是戒色第一天，多做善事，加油。

戒色第二天！

加油，加油，加油。

戒色第三天！

加油加油加油！要下定决心去戒色，每天坚持学习戒色文章，从吧主推荐看起，每天坚持练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。遵守戒色十规，每天看看戒为良药，要孝顺父母和行善积德。

看了你的主页，你是一个游戏大神，我的建议是戒色的时候最好也把游戏戒掉，当然并不是一下子戒掉，能得到这个称号的人在游戏方面也投入了更大的精力，在戒色期间也许可以尝试靠游戏转移注意力，但是靠游戏转移注意力不可取，毕竟游戏里面有很多黄，也希望你能慢慢的把游戏也戒掉。加油！

加油！多学习戒色知识增强觉悟和定力!切忌强戒盲戒!

先看着莫娜打个交

没了？

多游览善书，修身养性不能靠时间流逝就会变好的