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时隔五年重开一贴励志跑步六个月，甩掉40斤

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年龄不在是三十出头，转眼就到三十几的尾巴，身体代谢大不如以前，最近半年没有好好控制又长了20斤，从今天开始继续打卡，励志180天减掉40斤
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-05-09 21:44回复
    打卡25分钟
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-05-09 21:44
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      加油
      IP属地:四川3楼2023-05-10 09:18
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        早上半碗小米粥一个鸡蛋四分之一玉米。
        中午半个馒头，半个鱼头，一点腐竹炒肉，一份汤
        运动，45分钟4.5公里
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-05-10 14:23
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          打卡第三天，早上半碗八宝粥一个鸡蛋一块玉米，上午加餐两个鸡蛋清。中午炒青菜和蘑菇半个馒头，跑步如下，下午再去买个苹果
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-05-11 14:10
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            补卡第四天，早上一个鸡蛋半碗小米饭，中午鸡块，竹笋，一个烧麦
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-05-13 08:45
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              打卡，四十分钟，今天母亲节，昨日回老家停跑一天，为了控制，昨天晚上就喝了一包酸奶。今日中午吃了点套肠晚上到家，穿暴汗服运动四十分钟，差点没坚持下来，晚上无进餐，补点水
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2023-05-14 21:22
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                打卡第六天，二十分钟就很累，坚持了35分钟，后面全靠走，也不知道是穿暴汗衣的缘故，还是这两天控制饮食的事，总之累！
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-05-15 20:22
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                  打卡第七天，跑步40分钟。早上十点吃了鸡蛋羹，半个馒头，一直到下午六点吃了半个馒头和炒茄子。
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-05-16 19:17
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                    打卡第八天，今日早中都是鸡蛋羹，下午喝个酸奶奶吃点水果，水不限。开始体重不往下走了。
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-05-17 12:51
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                      打卡第九天，昨日跑休一天，晚上吃了蜗牛和鸭脖子，今天不停拉肚子。早餐一盒酸奶，午餐鸡块和竹笋，主食烧麦一个，汤一碗。晚餐一个鸡蛋清。跑步40分钟。
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2023-05-19 18:01
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                        打卡第十天，今天晚上肚子有点空空，坚持着不吃饭，中午吃了一点肉丝和菜半个馒头还有一份汤，这几天左腿膝盖疼不感象之前那样跑了，先走几分钟，在跑步
                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2023-05-20 19:35
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                          打卡十一天，今天快走慢跑一共三十分钟就被中断了。昨日跑停一天，吃的比较多。今日一早一盒酸奶，加餐一个芒果，午餐五块炸带鱼一点菜，吃的有点多。晚上继续再运动下
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2023-05-22 14:13
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                            打卡十二天，穿了暴汗服，早饭一个酸牛奶，加餐一个鸡蛋，午餐一点菜，一小块猪蹄，半个馒头，晚饭一个芒果
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-05-23 14:08
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                              打卡十三天，早上酸奶，加餐一个火龙果，午餐两片酸菜鱼，一点菜，一碗汤，一个小馅饼。以8的配速跑了7分钟，现在感觉肚里空空。
                              IP属地:山东来自Android客户端15楼2023-05-24 14:11
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