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1882虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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2552021.5.1开始尝试着跑步,从开始走走跑跑一两公里到现在免强能跑5公里,坚持能激发自己潜能
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2每天打卡吧,看看自己可以坚持下来吗
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1376新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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22目标就订在一周跑4次,天天跑真的受不了。目前体重250斤,4月29日。开始看看能坚持几天。
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424今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。
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2300-500元,公园沥青路
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255目标:30分钟5km。 时间不限。 第一次7.21日 距离lkm7.56分。
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0本人45.身高182 体重180 用佳明255M手表 跑步快一年了,最大摄氧量从最开始跑步的43到今年过年前的45,基本都是间歇跑,偶尔全程跑,最快一次是在深圳5公里跑出33分半的成绩,平时都是按照佳明手表设定的训练计划做间歇跑,走一分钟跑一分钟,15组一共半小时,然后在缓和跑个一公里,一周跑个三次,跑量维持在每周16公里的样子,因为本人比较肥,所以速度也不快,走一分钟大概80米,跑一分钟180米的样子,最大心率表显170多,这不过年嘛,停跑
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4再见慢跑,膝盖已经无法承受
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045kg,低足弓,最高价位500左右 刚开始跑步,现在一次就7分配跑个2km,想要一直跑下去 但是我现在的休闲运动鞋在塑胶跑道上跑个一公里就烫脚,跑完了脚底还有点疼,就想买一双专门跑步的鞋 但是上b站看了半天不知道买什么我很看鞋的颜值,想买双浅色纯色的鞋,看到了亚瑟士的gt1000 10看起来还行,但是不知道适不适合自己
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2得了足底颈膜炎,买了kayano30想的支撑缓解,结果买来反而足弓更痛,太软了,脚后跟也痛, 各位大佬,有带足弓支撑鞋垫推荐吗,万分感谢
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12017年30岁,刚刚经历失恋,发现运动和跑步可以让自己开心。于是周一到周五工作中会抽出一定时间做俯卧撑、平板支撑和一些哑铃运动,下班晚饭后隔一小时跑五公里,一周基本可以坚持4天以上。201712-201806六个多月后,身高173体重133,标准六块腹肌和大胸肌,很喜欢穿衬衫。那时候觉得想拥有好身材很容易。 2023年夏天,同样是失恋,也想开始运动,但是脚踝、关节总是在运动中出现问题,春节期间又反弹,体重从140回到146。才知道35岁以上身体已
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6兄弟们,之前跑了40天,心率总是控制不好,经常飙到190,但是我每天才跑2.5km啊,不知道是不是技巧不对,希望指导下谢谢
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193年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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0我从2021年9、10月份开始坚持每天跑步,每次跑3-7公里,可是现在我的跑步速度还是慢,我不禁的在想,天天跑步真的能提高跑步成绩吗?如果每天晚上只能坚持做一种体育运动的话,哪种体育运动最能有效提高跑步成绩呢?为什么?谢谢。
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0今天第一天,上周发烧了(也可能是阳了),甘菊心率有点高,今天晚上准备跑个1公里,就用10分配,如果心率能稳定在140左右那说明还算正常,如果到150那指定有问题了。
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4(上周把这个帖子发到“跑步吧”了,考虑到这么慢的配速,应该搬来“慢跑吧”) 近两年,体重一直在150斤徘徊,腰腹部有点肥肉,不是很明显,但是对于172厘米的身高,这个体重有点高了。 计划今年底,把体重减到135斤。 成功的关键,是能否控制好饮食;当然,平时要坚持慢跑和跳绳。 在这个帖子里,记录每次的锻炼情况,督促自己能坚持锻炼。
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