我也是，精华流失了

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

避免独处滋生邪念
积极锻炼身体促进血液循环
早睡早起让身体加速修复

《了凡四训》和广大戒友做一个分享，几乎每位戒色前辈都有研读《了凡四训》，也是戒色后必读的一本书，戒色十规里也专门提到了这本书。《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》可谓中国改造命运学的扛鼎之作，让大家了解和掌握改造命运的原理与方法。这两本书各有特点，总体而言，《了凡四训》更全面、更系统一些，而《俞净意公遇灶神记》则更有针对性，对意恶这个问题的指出更直接，更一针见血。这两本书我都很喜欢，了凡先生和俞净意公是中国改造命运的两位巅峰人物，他们的事迹与教导我们要认真学习，对于我们自己改造命运是很有启发和帮助的。

sy伤的，只要彻底戒掉，不看黄，一般都会自动恢复的。
想要快速恢复，建议您早睡早起，大补能量。每天有空就来帮助吧友戒色，提升正气，加速身体恢复，亲测有效，渡人就是渡自己
戒色的话，建议您多看精品贴，学习前辈成功的经验和方法，少走弯路。再看看寿康宝 鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友。相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油
注意，精品贴多刷贴和去精华区可以看到

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。戒为良药，不泄为补。