网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：147,045贴子：3,448,392
  • 21回复贴，共1页
求助

吧友们看看我半马能进130吗

只看楼主收藏回复

跑步控制不了节奏。
下图10km纯路跑
15km田径场跑的，田径场人很多。超人的感觉真的很爽，前5公里跑快了，5公里之后有点岔气
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2024-03-21 21:56回复
    多跑几个节奏跑看看
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-03-22 00:26
    收起回复
      问题不大
      IP属地:山东3楼2024-03-22 10:13
      回复
        肯定可以。。。你这后面都倒三角了 127 ~126的水平
        IP属地:江苏4楼2024-03-22 11:05
        收起回复
          田径场人多，变道和避让较多
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2024-03-22 11:57
          回复
            速度够了 跑耐力吧 LSD 拉两次3小时 够吧
            IP属地:浙江6楼2024-03-22 15:08
            收起回复
              问题不大，配速要学会控制，这变速也太大了，很浪费体力
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-03-28 12:06
              收起回复
                第一公里最快这种习惯改了就好了
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2024-03-28 21:26
                回复
                  你5公里和10公里pb多少？19分半和40分半基本进130就够了
                  IP属地:江苏来自手机贴吧9楼2024-03-29 11:32
                  收起回复
                    一眼艾利斯顿皇家医学院，跑慢点就可以130了
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端10楼2024-03-30 14:06
                    回复
                      👍🏻
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2024-03-31 05:49
                      回复
                        感觉没问题，多跑跑长距离有氧更保险
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2024-04-06 17:53
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          • 21回复贴，共1页
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴