说错了，我是小菜鸟，大家都是戒色王者

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百度搜飞翔老师固肾功

多看一下戒色文章提高觉悟呀，尤其是飞翔老师的戒色十规呀，落实到生活中去了，就比较好戒了，贵在坚持加油

身体站直，双脚与肩同宽，双手攀足固肾腰。就是用手去摸脚，起到拉紧膀胱经的作用。

百度教学视频

你可以百度搜索八段锦里的第六式双手攀足固肾腰的相关视频学习，固肾功就和这个差不多

多行善事，提升正气，加油

下载戒学书院，里面的戒为良药专门讲到了固肾功的练习方法，很值得深入学习，平时也要坚持有氧运动，少吃荤食也有利于减少欲望。

固肾工要白天做，晚上不要做，而且要太有太极意境的做，刚开始每次30个左右，分几组做，像小鸡啄米一样。这样就算做错了，也没有什么伤害。不要强压，有的人强压必遗精。
遗精本质是正不压邪，如果怕遗精，有空就来帮助吧友戒色，提升正气，自然更不会遗精了。

加油！

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要科学放生积累福报最好的方法

彭鑫博士固肾挺简单的就一个动作

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