持续慢跑十年，最近两年月跑量150左右，目前半马5分半配速心率基本在150左右
平时跑步都是在储备心率2区
现在的问题是配速降到6分半，心率也进不到1区，基本上抬抬腿就到2区了正常么
按照佳明每日训练建议，基本全是心率1区的跑步，需要再把配速降下来，满足心率要求吗
感觉跑6半配速和5分40配速心率差不多，有时5分40分配速心率还会比6分半要低，不知道是不是节奏的问题
佳明手表的提示基本都是1区有氧跑，要按照佳明的提示跑还是一直2区跑就行，目前跑一休一