我是大一学生，大一上参加过3次半程马拉松，平时经常跑10-15km不等。2023年12月31日参加了最后一次半程马拉松之后就停练了两个月没有再跑10km以上的长距离了。 3月初开始的时候还跑了两次10km，后来每次跑步跑到大概2-3km的时候左腿小腿就会开始疼，走路一会儿又好了，不知道为什么。后来就是每次跑都这样，已经一个月了。还想再跑4月份的马拉松的，有没有朋友知道这是什么情况？ 怎么样才能恢复呢