你每天都会吃饭，你每天都会刷牙和洗脸，我们戒色之后，每天也应该抽出一定的时间来学习戒色文章，切记不要中断，一旦中断，再想找到好状态就比较难。每天抽十分钟复习一下戒色笔记，或者听听戒色录音，这样并不会影响到你的工作和学习，反而是一种调剂，看看戒色文章也是一种享受，而且是高层次的享受，我们应该学会享受戒色的生活。时间宽裕的话，可以多学习一些时间，半小时或者一小时以上，可以自己灵活安排。时间管理方面就有利用零碎时间，我们一天当中有很多零碎时间都被浪费了，其实零碎时间是可以利用起来的，比如五分钟的零碎时间就可以看几十条的戒色笔记，坐公交车时可以听听戒色录音，下个读书软件来听戒色文章，这也是一种很好的学习方式。黄念祖老居士最提倡废时利用。《戒为良药》