怎么练才能将1千米跑进三分钟【跑步吧】

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求助

本人高一16岁，早上慢跑去学校，下午随便慢跑一下，而且楼主运动天赋很差，立定跳远能跳1米9的那种，跟腱几乎没有，根本跳不高，只能说全靠努力练到这种程度，但感觉最近有点瓶颈了，1千米怎么样都跑不进三分钟，不知道该怎么办

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2024-04-23 23:03回复

你是体育生吗，这还差

帮顶

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-04-24 10:15

收起回复

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-04-24 10:38

有这么大步幅，算是练家子了。接下来，提高步频即可。1000米可以将步频提高到200.

IP属地:江苏

4楼2024-04-24 22:04

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