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711关于壶铃搁到前臂骨头位置硌得疼,比如举起和土耳其起立都要用到那样抓举,这位位置又没什么肉20614请大家推荐一下6说实话,我玩这个重量感觉略微有点偏重,30个左右就得歇一会。壶铃这玩意是不是就是不如有氧出汗多?511练抓举,小臂被壶铃撞的有点淤青了。这是正常的吗?1这么大的东西,卖二手有点麻烦,目前做壶铃摇摆还行,但是做其他动作感觉体积太大了,极度影响体验感12壶铃摇摆真的能锻炼到全身吗?每天几个合适?210182622432公斤ss,36公斤高脚杯深蹲5个共3组,40公斤摆荡40个。0大家练壶铃和健身房撸铁都是同时进行的吗?比如我打算一天壶铃练一小时,然后健身房锻炼一小时,怎么安排合理呢3做几组壶铃摆荡,放下壶铃就低血糖反应,头晕。就像蹲久了站起来似的。是摄入碳水不足吗?有没有大神遇到过或者清楚情况624KG的壶铃摇摆可以做200个了。 一口气50个,四组130能不能练壶铃摇摆呀,这个好像不用肘关节?073119