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1妈妈在生完宝宝以后就要开始哺乳，乳汁是新生宝宝的粮食，是营养的来源。所以妈妈有足够的奶水是十分重要的。那么，很多妈妈就会关心，什么食物吃了能够有多一些的乳汁呢？下奶的食物有什么呢？不要着急，一起来米小宝母婴生活馆看看吧。 下奶的食物有哪些？ 1、茭白：茭白是一种营养丰富，而且它本身含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质等，且具有很好的口感，对于产后妈妈的下奶很有功效。可以将茭白
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0将配对玩法、串珠形态、花艺构建，3种玩法形态合为一体，多种玩法进阶，匹配孩子能力发展需求 ✨粒子配对游戏，拓展逻辑思维，寻找对应玩法配对蘑菇钉，在游戏中培养孩子的思维能力 ✨经典串珠穿绳，训练手眼协调能力，用穿绳串蘑菇钉的过程中，培养孩子专注力，提高手眼协作能力
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0胡辣汤，主要用胡椒，辣椒，肉粒，骨汤，粉芡，粉条，青菜，花生，木耳等制作而成。 孕期能吃吗？ 少吃 胡辣汤食材丰富，一般含有蔬菜、肉类、粉条等，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾等营养素，口味酸辣可口，可以促进食欲，但是胡辣汤中一般含有胡椒粉和辣椒，有一定的刺激性，建议准妈妈少吃。 坐月子能吃吗？ 慎吃 胡辣汤食材丰富，可以提供蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾等营养素，口味酸辣可口，
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0菱角，又名腰菱、水栗、菱实，是一年生草本水生植物菱的果实，秋季上市，菱角皮脆肉美，生吃脆爽无比，熟吃软绵粘牙。 孕期能吃吗？ 能吃 菱角爽口软绵，饱满肉糯，唇溢清甜，可以刺激食欲。而且富含淀粉，能帮助准妈妈补充能量。但最好不要生吃菱角，否则可能感染寄生在菱角上的姜片虫，导致食品安全问题。另外，中医认为，菱角性凉，脾胃虚寒者少吃。建议准妈妈根据自身体质食用。 坐月子能吃吗？ 能吃 菱角营养丰富，煮熟后口感绵
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0黄豆又名菽、黄大豆、大豆，是中国重要粮食作物之一，含有丰富的植物蛋白质，最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油等。 孕期能吃吗？ 能吃 黄豆含有丰富的优质蛋白、磷脂等营养成分，能为准妈妈补充营养，提高免疫力，促进胎宝宝的发育，还能预防和改善便秘，不过黄豆食用过多可能会引起胀气，建议准妈妈一次不要吃太多。 坐月子能吃吗？ 能吃 黄豆营养丰富，月子期妈妈适量食用，有利于产后身体恢复。不过黄豆食用过多可能会引
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0莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜。产期：1-4月。莴苣原产地在地中海沿岸，大约在五世纪传入中国。地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。主要食用肉质嫩茎，可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍，嫩叶也可食用。茎、叶中含莴苣素，味苦，有镇痛的作用。莴笋的适应性强，可春秋两季或越冬栽培，以春季栽培为主，夏季收获。
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0毛豆，又叫菜用大豆，就是新鲜连荚的黄豆。 孕期能吃吗？ 能吃 毛豆富含蛋白质、B族维生素、钾、镁、钙等营养成分，能提高准妈妈免疫力，促进胎儿发育。不过，过量食用毛豆可能会出现腹胀、排气的现象。 坐月子能吃吗？ 能吃 毛豆营养价值高，能促进产后妈妈伤口愈合，并促进身体恢复。但刚分娩的剖腹产妈妈建议少吃，以免胀气，影响产后排气以及腹部伤口愈合。 哺乳期能吃吗？ 能吃 毛豆口感清甜，可以刺激食欲，还可以补充蛋白质、B
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0韭黄又称韭芽、黄韭、韭菜白。韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能进行光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为「韭黄」。 孕期能吃吗？ 能吃 韭黄味道独特，富含膳食纤维、β-胡萝卜素、钾等营养素，能预防便秘，提高免疫力，还能促进胎儿发育。但部分妈妈可能排斥这种味道，那也不必勉强。另外，韭黄膳食纤维较多，对于胃肠道消化功能不好的准妈妈来说，建议少吃，以免引起腹痛、腹胀等不适。另外，中医认为，
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0金针菇又名朴菇、冬菇、冻菌、金菇等，是一种常见菌菇。 孕期能吃吗？ 能吃 金针菇口味鲜美，刺激食欲。其中丰富的膳食纤维，能预防孕期便秘。另外，含有的菌菇多糖，有利于准妈妈和胎宝宝健康。准妈妈可以适量食用。 坐月子能吃吗？ 能吃 金针菇含有的菌菇多糖，具有抗癌，提高免疫力的作用，能促进产后妈妈身体恢复。另外，金针菇还富含膳食纤维，能加快肠道蠕动，促进身体新陈代谢，改善消化、预防便秘。月子期妈妈可以适量食用。
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0生菜又名叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜，口感鲜嫩爽口，常用来生食。 孕期能吃吗？ 能吃 生菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，可以提高免疫力，促进胎儿发育，同时预防孕期便秘。而且生菜热量低，有利于孕期体重和血糖的控制。不过不建议准妈妈吃生的生菜，最好煮熟后食用，避免病菌污染和农药残留。中医认为，生菜性凉，脾胃虚寒者应慎食。建议准妈妈根据自身体质食用。 坐月子能吃吗？ 能吃 生菜富含多种营养
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0前几天有个宝妈来问多米妈，说她家宝宝长出6颗牙之后，时隔几个月了一直没有出新牙了，不知道是什么原因，问我是不是因为缺钙了，这里就和大家一起解答一下。 其实这种情况并不是因为缺钙，因为还在妈妈肚子里 的时候，宝宝的牙齿其实就已经发育好了。 虽然刚出生的时候没有牙齿，但是乳牙早就已经在牙龈下面了，长出来只是时间的问题，跟缺不缺钙没关系的，就算补钙也不会让牙齿早一点长出来。 其实，每一颗牙的萌出，都有最早和最
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0火锅是中国特色美食，有清汤、麻辣等不同口味，所有食材都现烫现吃，令人酣畅淋漓，是一种老少皆宜的食物。 孕期能吃吗？ 慎吃 外面火锅店的食材和汤底卫生条件令人堪忧，安全起见，建议准妈妈尽量少吃火锅。如果真的嘴馋，可以选择在家里吃，这样可以保证食材的干净卫生。 汤底最好选择清汤、菌菇等清淡口味，吃的时候可以准备两双筷子，一双专门用来夹菜，一双专门用来吃，避免将生食上的细菌吃进肚子。 所有食物一定要彻底煮熟后
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0巧克力又名朱古力，糖和脂肪含量高，还含有咖啡因。 孕期能吃吗？ 少吃 巧克力含糖量高，热量高，过量食用不利于孕期体重和血糖的控制，还可能会影响胎宝宝的发育，建议准妈妈少吃。特殊情况可以在医生指导下食用，如：孕期做B超时需要让宝宝多活动、调整位置、方便检查，或分娩时补充能量都可以吃一点。 坐月子能吃吗？ 少吃 巧克力含有较多的脂肪，营养价值并不高，不利于产后身体恢复，而且含有一定量的咖啡因，可能会影响产后睡
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0月饼是久负盛名的中国传统糕点之一，中秋节节日食俗。月饼与各地饮食习俗相融合，又发展出广式、京式、苏式、潮式、滇式等月饼，被中国南北各地的人们所喜爱。 孕期能吃吗？ 少吃 月饼美味可口，馅料种类较多，比如五仁、莲蓉、蛋黄等，含糖量较高，准妈妈不宜多吃，否则不利于控制孕期血糖和体重。尤其是妊娠期糖尿病的准妈妈，更要注意少吃。 坐月子能吃吗？ 少吃 月饼属于比较难消化的高糖类食物，月子期妈妈尽量少吃，否则不利
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0螺蛳粉是用螺蛳配以香辛料、辣椒等食材熬成的汤底煮的米粉，加上酸笋、酸豆角、辣椒油等配料，具有鲜、辣、酸、爽的独特风味。 孕期能吃吗？ 慎吃 虽然螺蛳属于高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的钙、铁、锌等营养成分，但也容易含有多种细菌和寄生虫，如果食用未煮熟煮透的螺蛳肉或汤，有感染的风险。螺蛳粉的汤底在制作的过程中添加了较多的香辛料、辣椒，有些还添加了料酒等调料，而酒精会对胎宝宝的发育有不利影响。此外，配料
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0板栗又名栗子、毛栗、风腊，素有「干果之王」的美誉。 孕期能吃吗？ 能吃 板栗香甜粉糯，刺激食欲，而且富含淀粉、蛋白质、钾等营养成分，能帮助准妈妈提供能量，缓解孕期疲劳，促进胎儿发育。不过，板栗消化慢，过量食用，容易引起腹胀，建议准妈妈一次不要吃太多。 坐月子能吃吗？ 能吃 板栗营养丰富，风味独特，坐月子期间适量食用，可以刺激食欲，恢复体力，促进产后身体恢复。但板栗吃多了容易引起腹胀、难消化等，月子期妈妈
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0茼蒿又名蓬蒿、蒿菜、蒿子、塘蒿，貌不惊人，营养却非常丰富，被称为「皇帝菜」。 孕期能吃茼蒿吗？ 能吃 茼蒿香气独特，营养丰富，富含钙和叶酸，能促进胎宝宝的生长发育。丰富的膳食纤维也能预防孕期便秘。中医认为，其甘辛，性凉，具有安心气，养脾胃的功效，但脾胃虚弱者少吃。建议准妈妈根据自身体质食用。考虑到茼蒿草酸含量较高，建议食用前用沸水焯烫一下，这样可以去除大部分草酸，可以改善口感，并且减少草酸对矿物质的
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0黑豆又名黑大豆、稽豆、枝仔豆、马料豆。 孕期能吃黑豆吗？ 能吃 黑豆有高蛋白、高纤维、低热量的特点，准妈妈适量吃，可以提高自身免疫力，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，还能促进胎儿发育。不过黑豆不宜过量食用，否则容易引起腹胀等不适。中医认为，黑豆具有利尿作用，羊水偏少者少吃。 坐月子能吃黑豆吗？ 能吃 黑豆营养价值高，月子期妈妈适量食用，可以促进产后恢复。不过一次不要吃太多黑豆，否则容易引起胀气，特别是刚分
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0虫草花又称北冬虫草、蛹虫草、蛹草、不老草，是一种菌类，具有独特的香味，常用来炖汤。 孕期能吃虫草花吗？ 能吃 虫草花营养丰富，其中含有的虫草多糖，能增强免疫力，促进胎儿发育。中医典籍《新华本草纲要》提到，虫草花味甘，性平，有益肝肾，补精髓，化痰的功效，对准妈妈有好处，可以适量食用。 坐月子能吃虫草花吗？ 能吃 虫草花口感鲜美，菌香味浓郁，可以刺激食欲，而且营养价值较高，有利于产后恢复身体，月子期妈妈可以
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0凉薯又名沙葛、地萝卜、葛薯、豆薯、土瓜，口感清爽，可炒制也可直接生吃。既能当作蔬菜，也能当作水果来食用。 孕期能吃凉薯吗？ 能吃 凉薯是一种淀粉含量较高的蔬菜，其热量较低，想要控制体重增长的准妈妈可以用凉薯代替部分主食来食用。凉薯还富含膳食纤维，可缓解孕期便秘等问题。 月子期能吃凉薯吗？ 少吃 凉薯可以补充维生素和矿物质等营养元素。但是凉薯性寒，月子期妈妈身体还在恢复中，应多食温补食物，要少吃凉薯这类寒
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0空心菜又名藤藤菜、通菜、竹叶菜、节节菜等，是一种水生蔬菜。 孕期能吃吗？ 能吃 空心菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于预防和缓解孕期便秘，并促进胎宝宝发育。中医典籍《食疗本草》提到，空心菜味甘，性平，准妈妈可以适量食用。但空心菜草酸含量较高，有一股特殊的涩味，比较难入口，建议烹饪前可以用沸水焯一下。 坐月子能吃吗？ 能吃 空心菜富含维生素C、钙和膳食纤维，能促进产后妈妈身体恢复，预防产后便秘。中
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0竹笋又名竹芽、春笋、冬笋、鞭笋等，是竹的幼芽，味香质脆，为中国传统佳肴。 孕期能吃吗？ 能吃 竹笋味美鲜香，刺激食欲，能缓解孕吐。另外，竹笋富含膳食纤维，低糖低脂，能促进肠道蠕动，预防便秘，还能有助于控制孕期体重，准妈妈可以适量食用。但中医认为，其性寒，脾胃虚寒者慎吃。 坐月子能吃吗？ 慎吃 竹笋口味独特，味美鲜香，具有开胃健脾的功效。其丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防产后便秘。但中医认为，竹笋性寒
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0蘑菇又称白蘑菇、菌子、洋蘑菇、蒙古蘑菇、蘑菰，是一种食用菌。 孕期能吃吗？ 能吃 蘑菇口味鲜美，营养丰富，能刺激食欲，缓解孕吐反应。其中丰富的膳食纤维能缓解便秘；钾能减轻孕期水肿；多糖成分能提高准妈妈免疫力，促进胎儿发育。准妈妈可以适量食用。 坐月子能吃吗？ 能吃 蘑菇味道鲜美，可以刺激食欲，同时富含多种维生素和矿物质。月子期适当吃些菌菇类食物，有助于产后身体恢复。 哺乳期能吃吗？ 能吃 蘑菇高纤维、低脂肪
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0酸菜是一种传统发酵蔬菜食品，具有酸、甜、香等独特风味。 孕期能吃吗？ 少吃 酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含各种维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质。而且，酸菜在发酵过程中产生的乳酸菌，以及其在代谢过程中产生的有机酸等，可以帮助消化，有助于预防和缓解孕期便秘。但酸菜属于腌制品，加入过量的盐，多吃还会增加孕期水肿的症状。而且酸菜含有一定的亚硝酸盐，长期大量食用不仅有致癌风险，还可能会对胎宝宝
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0莲藕又名藕、莲菜、莲藕、藕节，微甜而脆，可生食也可做菜。 孕期能吃吗？ 能吃 莲藕清甜脆爽，刺激食欲，而且富含膳食纤维，能促进肠道健康，预防和缓解孕期便秘。另外，中医认为，生莲藕性寒，具有清热生津，解渴止呕的作用，因此，生莲藕汁对早孕反应有一定的疗效。准妈妈可以适量食用。 坐月子能吃吗？ 能吃 莲藕富含钙、维生素C、膳食纤维等营养物质，可以增强免疫力，预防产后便秘。中医认为，生莲藕性寒，但熟藕性偏温，有益
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0秋葵又名黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄等，含有透明粘液，是一种常见的蔬菜。 孕期能吃吗？ 能吃 秋葵口感清甜，带点粘性，刺激食欲，能缓解孕吐反应。而且营养丰富，其中含有的叶酸和膳食纤维，能预防胎儿神经管畸形和孕期便秘。中医典籍《中华本草》提到，其味淡，性寒，具有清肺气，利尿通淋的功效，能帮助缓解孕晚期水肿的症状，脾胃虚寒者少吃。不过秋葵的草酸较多，最好焯水后再食用。要注意是，有少部分妈妈对秋葵的粘液
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0菠菜又名波斯菜、菠柃、鹦鹉菜、红根菜等 孕期能吃吗？ 能吃 菠菜营养丰富，含有膳食纤维、铁、维生素C、叶酸等多种营养素，可以提高免疫力，促进胎儿发育，并能预防便秘。但由于菠菜中草酸含量较多，会影响铁的吸收。因此准妈妈在吃菠菜的时候，要先用沸水焯一遍，这样可以去除大部分草酸，提高人体对铁的吸收率，帮助补铁。 坐月子能吃吗？ 能吃 菠菜含有多种营养素，易消化，有助于产后妈妈身体恢复，提高乳汁质量，预防产后便秘
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0黄瓜又名胡瓜、王瓜、青瓜、吊瓜等，清香脆爽。 孕期能吃吗？ 能吃 黄瓜中丰富的膳食纤维能促进消化，预防和缓解孕期便秘。黄瓜水分较多，低糖低脂，还能帮助控制孕期血糖和体重。中医认为，黄瓜性凉，具有清热利水的作用，但脾胃虚寒者不宜多食，而体热的妈妈可以适量食用。因个人体质不同，建议准妈妈根据自身体质食用黄瓜。 坐月子能吃吗？ 能吃 黄瓜口感清爽，含有多种维生素和矿物质，能促进食欲，有助于产后身体恢复。中医认
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0#奶粉#爱他美白金奶粉目前有澳爱、德爱、英爱、国行（卓萃）、港爱，总共5个版本！来百度APP畅享高清图片 虽然它们都是纽迪希亚旗下的品牌，也都叫爱他美，但在很多方面有不小差异，导致很多宝妈在给宝宝选奶粉的时候，很迷茫、很纠结，不知道怎么选！ 今天，米小宝母婴生活馆就帮大家将它们的3段奶粉做个测评，准备喝或正在喝的宝妈们要好好抄作业啦！ 简单来说，这5款的区分如下: 澳爱和港爱，主打双益生元+益生菌。 德爱和英爱，主打共 5 张
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0对于奶瓶喂养的宝宝来说，奶瓶的干净与否，直接关系到宝宝的健康。 相信现在的年轻妈妈都跟我一样很注重宝宝的健康问题，所以每天都会认真给宝宝清洗奶瓶并消毒。 今天跟大家分享一下妈妈们比较常用的4种消毒方式的优缺点，不知道怎么给宝宝奶瓶消毒的，可以参考。 一：水煮消毒 优点：成本低，通过水煮高温消毒，没有死角更彻底。 缺点：不能烘干，长期水煮奶瓶容易老化。 二：蒸汽消毒 优点：全方位没有死角，自带烘干，可以防止细
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0#母乳喂养#大家都知道宝宝刚出生喝母乳是最好的，因为母乳是宝宝最安全、最健康，最有营养的礼物。所以在很多人的观念里都认为宝宝喝母乳的时间越长对宝宝越好。其实，这是一个错误的观念，宝宝喝母乳是好，但是并不是喝的时间越长越好。那么，喂母乳到底要喂到几岁才是最好的呢？是不是6个月以后母乳就没有营养了呢？今天就来米小宝母婴生活馆看看吧。 世界卫生组织曾向全球母亲发出倡议：在宝宝6个月以前坚持纯母乳喂养，6个月以后
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0现在的小宝宝从出生半个月起医生就会建议开始吃维生素AD，吃AD到底有什么用呢？需要吃到多大才可以呢？今天米小宝母婴生活馆就跟大家分享一下。 宝宝为什么要吃AD？ 宝宝吃维生素AD，主要是因为维生素AD有提高免疫力、保护视力、促进骨骼健康等功效。 1.提高免疫力：宝宝的免疫系统尚未发育完全，适量补充维生素AD可以增强宝宝的免疫力，对宝宝的健康有一定好处。 2.保护视力：维生素AD对角膜的生长比较重要，可以保护视力，预防视力下降
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0香菜又名芫荽、胡菜，口味清香，常作为调料佐料。 孕期能吃吗？ 少吃 香菜富含多种营养元素，对准妈妈身体有好处。而且其口味独特，带点清香，在烹饪菜肴时，适量加点，可以提升口感，刺激食欲。中医认为，其味辛性温，具有开胃消食作用，但古籍《备急千金要方》提到，不可久食，令人多忘。另外一本古籍《随息居饮食谱》记载，香菜多食损目，凡病忌之。因此，建议准妈妈不要多吃香菜。 坐月子能吃吗？ 少吃 月子期妈妈适量食用香菜
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1冬瓜又名白瓜、地芝、东瓜等，味道清甜，营养价值较高。 孕期能吃吗？ 能吃 冬瓜含有多种营养素，可以促进胎儿发育。冬瓜富含水分，高钾、低钠，具有利尿的功效，有助于改善孕期水肿等症状。中医认为，冬瓜性凉，具有利水消肿，清热解暑的功效，但不适合羊水量少、脾胃虚寒者食用。 坐月子能吃吗？ 能吃 冬瓜口感绵软，带点独有的清香，可以刺激食欲，容易消化吸收。其中丰富的膳食纤维，还有助于预防和缓解产后便秘。但中医认为，
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1银耳又名白木耳、雪耳、银耳子等，煮银耳汤或者做配菜都很适合。 孕期能吃吗？ 能吃 银耳有丰富的膳食纤维，可以帮助准妈妈预防和改善便秘。其中的木耳多糖能增强免疫力，对准妈妈身体有好处。中医认为，银耳具有补肺止咳、养阴润燥的作用。因此，准妈妈可以吃银耳。 坐月子能吃吗？ 能吃 银耳软糯清香，易于消化，可以刺激食欲，有助于恢复体力，缓解疲劳，适合月子期妈妈吃。银耳还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，可以帮月
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2宝宝刚开始辅食不知道加什么，通过食物就能补充的营养元素超全攻略开咯‼️直接抄作业❗️高维生素A动物的肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等橙红色的植物性食物：胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等ㅤ高铁食物主食类：高铁米粉肉类：红肉（牛肉、猪肉、羊肉）动物肝脏：猪肝、鸡肝蔬菜：黄花菜、菠菜、油菜、芥菜ㅤ高DHA食物淡水鱼：鲈鱼、鲢鱼、鳕鱼海鱼：三文鱼、秋刀鱼、金枪鱼、银鳕鱼油类：亚麻
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1香菇又名花菇、香蕈、香信等，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。 孕期能吃吗？ 能吃 香菇口感鲜美，刺激食欲，能帮助缓解孕吐。香菇含有丰富的钾和膳食纤维、能减轻孕期水肿，预防便秘。其中含有的香菇多糖可以提高免疫力，有利于准妈妈和胎宝宝的身体健康。 坐月子能吃吗？ 能吃 香菇具有较高的营养价值，富含膳食纤维、钾、B族维生素，能预防便秘，提高产后妈妈免疫力，促进身体恢复，适合月子期妈妈吃。 哺乳期能吃
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02岁以后的宝宝已经能自己吃东西了，不过他常常会跟大人耍点小性子，吃饭的时候闹腾一下，甚至还不肯自己吃饭，怎么办？ 下面这些方法没准能帮到你，来试试： 1.给宝宝的碗里少放一点儿食物，让他很快能自己吃完，帮助建立成就感。 2.及时鼓励和表扬宝宝微小的进步，比如，宝宝吃了一半就不吃了，就夸下：宝宝真棒，已经能自己吃完一半的饭了，加油，而不是说一些粗暴、负面的话。 3.和宝宝像玩游戏或者角色扮演的方式，增加宝宝再次尝
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0豆腐又名水豆腐、老豆腐、南豆腐、北豆腐，是最常见的豆制品，也是我国素食菜肴的主要原料。 孕期能吃吗？ 能吃 豆腐中含有丰富的钙和蛋白质，准妈妈适量食用，有利于提高自身免疫力，促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。中医认为，豆腐性凉，脾胃虚寒者慎吃。 坐月子能吃吗？ 能吃 豆腐含有多种营养素，其中蛋白质和钙含量比较多，能促进产后妈妈伤口愈合，促进身体恢复，而且口感鲜美，易消化。中医认为，豆腐性凉，不符合产后宜温补的
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