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5我是重度膝伤患者(羽毛球自然伤,没有受过创伤)。10年前医生就告诉我,这辈子告别羽毛球了。但我没听,平均每天打1.5小时,10年也过来了。现在40了,膝盖还是疼,但疼的走路费劲了就休息1天,隔天又是一条好汉。目前运动量是每周14小时,除了4小时力量训练外,跑步、羽毛球、加篮球等废膝盖的运动合起来10小时,其中,月跑量100至150之间。 刚刚突然想到,人是科学进化来的,疼了就是身体告诉自己要休息,想上强度也上不了呀。因此,如
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1今年三月底开始跑的,每个月也就跑个三四十公里,然后我的左脚脚踝一直在疼,是什么原因啊
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0我现在能摇进5-6分配速慢跑。五公里。然后想再买一双缓震慢跑鞋。有什么推荐吗。必迈5,强风2(非Pro版),飞燃3,乔丹幻影。等。小体重这样。以后大概要跑5-10公里距离。
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1比如说一个人80公斤一米七,一个人八十公斤一米九,我一米九跑起来会不会好很多
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115今天看到个b站视频,说跑鞋只有跑步能穿,千万别当日常鞋子,因为跑鞋为了跑步方便,很多设计不适合日常走路,一旦长时间日常穿跑鞋,脚就会出现各种问题。 我就是日常跑鞋的,想问下,筋膜炎是不是因为这个导致的啊,因为我的脚跟视频里说的一样,穿板鞋时间长了就很疼。200斤的胖子求问
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57本人43岁 73kg,168cm,这几年的体检报告都是是高血脂、脂肪肝、血压又是90+140左右。为了身体,想开始跑步锻炼,除了上学考试跑步过,到现在几十年都没动过。最近一直在贴吧学习一些跑步知识,装备,跑表。老婆支持我一直跑下去,昨晚也在某猫特地下单佳明265给予很大助力,后天就到。 请教大家,第一次跑需要注意什么,我自己都不晓得第一个公里数能否全程跑下来。
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30我以前的老板,跑步十几年,膝盖直接磨没了,换了人工关节,不敢再跑步了,想换成爬楼梯,因为以前跑步也受过伤,走路都疼,但是爬楼梯反而舒服,下楼梯不行,也买过好的跑鞋,依然没啥用,只能找个其他的运动替换跑步了
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2开始先每两天3公里吧,尽力坚持。
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17我4.26感染了病毒,刀片嗓,没有发烧,但是断断续续咳嗽乏力。一两周后好转了,就去跑步,一回来感觉人又不好了。 这个病毒就是新冠变异毒株,以前的测试卡已经测试不出来了。但是传染性非常强,而且痊愈地很慢, 当你以为痊愈的时候,病毒的残留还在大脑,心脏,上呼吸道,等部位,一跑步病毒就又蔓延,免疫系统会反反复复疲于奔波,这样很不妙。 我期间跑了4次,到今天还是没有好转。 特此提醒吧里跑友。
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0我的gt runner坏了,怎么跑心率都是138,才买了一个月,我还有窦性心律
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2买等渗还是高渗啊 要便宜点的供能够用就行
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7刚高考完,想练长跑,想请教一下有练过的可以指教一下吗?本人跑步新手,最好成绩是5分配的10公里(真的真的非常感谢)
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