每日运动 1 先照顾好自己，有余力，再去帮助别人，否则，帮了别人，自己落得个生活不能自理，整体并没有变得更好。 2 如果几十年的沉默没有给你带来任何好处，一定要试着去表达，去主动暴露自己，写作、演讲、拍视频、表演，什么都好，让更多人看到你。 用一句自媒体课程招生的套话来说就是，沉默者是表达者的红利。 你不想当别人的红利，就得站出来，把自己那一份抢回去，不要让谁代表你，你要代表你自己。 从QQ空间开始，我最早做类

《钟表馆事件》是日本推理小说作家绫辻行人的著作，是其“馆系列”作品的第五部。小说以一个神秘的钟表馆为背景，馆内上百个不同的钟表以不可思议的方式等速行进着，而指针之下，却连连发生杀人事件。 镰仓的山林中有一栋中村青司设计的钟表馆，馆内108座钟表以独特的方式运行着。十年前，馆主古峨伦典的女儿不幸去世，随后古峨家的6个相关人物也接连死亡。十年后，杂志社成员和大学生组成的采访组，与灵媒一起进入钟表馆旧馆，准备

《挪威的森林》是日本作家村上春树的作品。 这本书的故事线围绕着主人公渡边展开，他在好友木月自杀后，与木月的女友直子相遇并产生了复杂的情感纠葛。渡边一边与直子保持联系，一边又结识了活泼开朗的绿子。直子因精神问题住进疗养院，最终自杀。渡边在经历了一系列情感波折和自我探索后，逐渐走出迷茫，获得了成长。 小说描绘了年轻人在面对爱情、孤独、死亡等问题时的迷茫与挣扎，展现了青春的苦闷和对生命意义的思考。

每日运动 1 不要拿自己的短板和别人的长板比。 看到别人的长板，可以学习，不要因为暂时达不到而自卑，长板能成长板，都是经过长期的刻意练习才达到的。 要在认识到自己长板的基础上，以长板为主，适当补充短板，而不是全面发展，多数人的时间精力经不住全面发展的消耗。 2 不要说刻薄的话，对熟人、对陌生人都是如此。 对熟人，刻薄会破坏关系，对陌生人，刻薄会结下仇恨，对自己来说都很亏。 如果觉得对面不值得你的耐心，最好的选

每日运动 1 人可以务虚，谈遥远的理想，谈伟大的抱负，但务虚一定要建立在务实的基础上，你要有为自己理想买单的能力，而不是慷他人之慨，等着别人来给自己买单。 2 能让一段关系维系下去的关键，不是你曾经为对方提供了什么价值，而是你还能为对方提供给什么价值。 比如，累死累活给老板打工15年，之后不能给老板创造利润，一定会上裁员名单。 这种现象体现在很多关系中，情感上想不通的时候，想想利益和价值，会离真相更近一些。 3

每日运动 1 很多人已经被“另一半”的思维洗脑了，觉得自己总得再找个搭子，才算是完整的人，看到别人总是一个人就觉得别人这辈子都会有遗憾。 有了搭子以后，如果不幸，就会觉得自己所遇非良人，是对方造成了自己的不幸。 实际上，一个人就是完整的人，幸福是一种能力，是自己给自己的，不是靠另一半给的，你有幸福的能力，怎么都能幸福，你没有幸福的能力，怎么都幸福不起来，关键在你，不在别人。 2 男女关系，一定要警惕誓言类的

每日运动 1 多说自己的好，多用积极的词汇，可以增强自信。 同时，不要说别人的不好，这会给自己增加一些不必要的仇人。 优秀是自己的事，不用建立在贬低别人的基础上。 2 你如何理解生命，你的生活就会是什么样的状态。 你觉得生命可贵，你就会培养健康习惯，尊重他人生命和时间，爱惜自己生命和时间，努力把生活经营的更好。 反过来，生活状态一团糟，总是浪费别人时间和生命，大概率是对自己的生命没什么美好期待。 3 感觉网上对原

每日运动 1 段永平和他的徒弟们经常提的三个词：平常心，本分，常识。 都是很普通的道理，但普通人基本不用。常识，平常人不认识。 2 觉得一件事很大的时候，可以让自己变得更大，来稀释事情的大小。 一个是空间上，把自己想象成一个重要人物，代入偶像视角，这个问题在偶像面前就是小事，自己也一定能搞定。 一个是时间上，想象十年后再看这件事，肯定早就解决了，迟早都会解决，也就不会恐惧。 3 一个人性格、思维、做事逻辑成为现在

每日运动 1 一个人内心充满恐惧的时候，就会开始信仰一个至高的东西来追求道德上的确定感。 然后会向外看，去指责那些自己不敢做但别人做到的，在他看来不道德的事。 2 之前说租房有不可能三角：房租低，离公司近，住着舒服。 类似的还有，高考分数低，想进好学校，想去大城市。工资收入少，工作能力低，想被老板重视。 人生很多选择，都存在不可能三角，多个因素之间相互矛盾，不能既要又要，只能优先选择相对重要的那一项，比如为了

《白夜行》这本书的作者是东野圭吾 他出道 14 年后，在创作成熟阶段写出了这部佳作。这本书创作于 1997 年 1 月至 1999 年 1 月，先是在期刊上连载，1999 年 8 月在日本发行单行本。这就好比咱们现代人，经过多年职场打拼，经验丰富了，然后憋出个大招，一下子惊艳全场！ 东野圭吾这一出手，《白夜行》就引起巨大轰动，让他成为了天王级作家，那场面，简直了！ 需要电子版的宝子滴滴我~

每日运动 1 有些人只要看到到一件事有难度，内心就会觉得自己做不到，很容易放弃。 有难度和做不到，是两回事。 让你不做任何改变，银行卡凭空多出一百万，这个做不到。 让你定个十年计划，凭个人能力存到一百万，这个有方法。 但很多人总是更喜欢幻想凭空多出一百万的事，不愿意去做慢慢攻克难题的事。 2 很多人开始写作、拍视频，发现做上两三周，就词穷，写不出东西来了。 这很正常。 经验很容易过时，学习能力不会过时，想要有持续

《月亮与六便士》pdf电子版，毛姆的神作 需要的宝子 共总号 水花资料库

每日运动 1 堵死自己上升天花板的一件事，就是过早给自己下定义，给自己设限。 有些事能不能行，只有做过才知道，总是觉得这不行那不行，给自贴上一堆负面标签，消磨自己信心，本来能行的事也让自己说的不行了。 2 对一个人来说，这个世界可以是主观的。 你觉得世界在给你机会，你就能抓到机会，你觉得世界再背弃你，你就看不到机会。 凡事发生，皆利于我，这种心态，就是一种主观解释自己所经历的乐观心态，你积极，发生的每一件事就

每日运动 1 都说要知行合一，只是口头说说的认知，不叫知，那是别人的认知，只是盲目乱窜的行动，也不叫行，那是别人的路径。 严格来说，每个人都在按照自己的所知去行动，每个人都是知行合一的，只不过他们一边唾弃自己的知，一边又按照自己的知去行动，所以才会陷入内耗。 一边说游戏、短视频害人不浅，又一边把大量时间用在上面，然后自我说服那是在放松，不是在毒害大脑。 刷短视频有益放松和内耗才是他们的真知真行，害人不浅那

每日运动 1 有些人来问方法的时候，其实内心真正想问的都是奇技淫巧，想走捷径。 你告诉他要相信常识，没有捷径，他就觉得你不能点石成金，是水平不够，转头继续找捷径，就是不愿意停下来看看自己到底什么水平。 2 很多人总是喜欢把自己的人生和网络上博主们包装出来的人设对比，觉得别人都是年少有为，别人都是运气爆棚，自己实在是太差了。 这么比没有尽头，因为人外有人，总能找到比你更优秀的人，也有很多比这些博主更优秀的人。

每日运动 1 读书很重要，是因为很多常识都有人在书里总结过了，只要你能尊重常识，按规律做事，就能避开很多坑。 如果不想通过读书获得这些常识，一种方法是有贵人带、亲自教你这些常识，一种方法是去现实里撞南墙，自己去总结经验。 还有另外一种方法，不做事，就不会犯错，活在自己封闭的小世界里，就不需要真实世界的常识和规律。 2 人是环境的产物，你选择什么样的环境，环境就会反过来塑造什么样的你。 对信息、朋友、工作的选择

新人求助：人性的弱点支雅琼译本和《归向宗教》又名《如何发展你的人格》在哪里可以买到？我去了当地的新华书店，当当，卓越，淘宝都找过了，都没有这两本书，请知道的人告知一声。

1 要试着站在未来看现在，现在做的一件事，如果站在未来视角觉得对自己有帮助，那就去做，如果站在未来视角觉得没用，就尽量不做。 经常这样思考，就能看的长远一些，少栽跟头。 2 出现负面想法的时候，不要总是想着消灭它，应该试着把注意力引导到积极的想法上面，就逐渐忘记负面想法了。 放在习惯上也是，培养一个好习惯，把时间和精力用在好习惯上，就会逐渐忘掉坏习惯。 3 社交关系，本质上也是一种价值交换，有来有往，关系就会

每日运动 1 很多问题都有人经历过，都交出过自己的答卷，遇到自己无法解决的问题的时候，可以找找别人给出过的参考答案。 2 和人发生矛盾，尽量就事论事，把道理和逻辑说透，关系还在。 千万不要靠情绪解决问题，觉得谁嗓门大谁有理，情绪失控，很容易上升到人身攻击，翻旧账，抱怨个没完，就是不提当下解决问题的事，这么一搞，关系基本就结束了。 3 大部分人对一个人的评价，都是根据结果倒推过程。 同样是肥胖，有结果的人是压力太

租房，应该是很多大学生真正意义上的社会第一课，这个过程会打破很多对人性美好的期待。 没有期待，就不会被伤害。这话要等被社会教育几年才懂。 租房不想被坑，最重要的第一点，就是改掉一个心态，贪便宜的心态。 你想贪便宜，遇到的一定是骗局，看上去占到了便宜，一定会在其他地方把占到的便宜加倍还回去。 什么叫贪便宜？ 在一片月租3000的房源里，你觉得那个月租2000的就是老天爷赏赐给你的，是你运气好捡到了漏，占到了便宜。 放

每日运动 1不要轻易主动帮人，你一主动，本来是他的事，现在成了你的事，你做的稍微有点不如愿，他还要反过来埋怨你。 2网上经常炫富的有两种人，一种是穷人，通过炫富来掩盖自己自卑的内心。一种是靠炫富赚钱的人，通过这种方式给人种心锚，贩卖焦虑，兜售产品。真正有钱的人，从来不会说自己赚了多少钱、存了多少钱，怕被查，怕被借钱，怕被绑票，怕被精准诈骗……穷人就不用怕炫富，因为被搞也没多大损失。 3拖延，是内心有一种完

每日运动 1 没谁有义务免费帮你，多想自己能给对方提供什么价值，多想自己如何回报别人的帮助，路才会越走越宽。 2 不要总想着所有人认同自己，想要所有人认同自己，等于自己没有观点，一直在讨好别人。 有自己的思考，有自己的主见，才有人愿意把你当个人去看，否则就是一个随时可以替换的工具。 3 长期对自己有益的事情，短期都很难看到效果。 阅读、运动、深耕技能，长期看都很有意义，但短期可能会因为看不到成果就一次次劝退自己

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每日运动 1 太在意朋友怎么看自己，反而更容易失去朋友。 再亲近的关系，也要有边界，一味退让妥协，并不会让关系更融洽，而是会埋下很多引而不发的雷，等到积攒到一定程度，一起爆发，开始算旧账。 2 人和人渐行渐远才是常态，因为每个人的成长速度和节奏不一样，时间价值不一样，你高峰的时候他可能是低谷，你匀速成长的时候他可能在飞速成长，认知、圈子、财富、心态这些东西都不一样，坐一起也聊不出什么共同话题来。 不要总是留

每日运动 1 一定要多接触幸运的人，好运的人更有可能继续好运。 这不是迷信，好运的背后是见识、性格、逻辑的加持，一定有过人之处，才能经常好运。 反过来，那些经常走霉运的人，一定是底层逻辑出了问题，陷在认知缺陷的漩涡里爬不出来。 2 有的人把能说会道、会来事，当做情商高。 实际上这只是一些表象，底层是能够和他人将心比心，待人真诚、能被他人信任。 做的事对别人有益，就是能说会道，对别人有害，就是油嘴滑舌。 3 不管是

每日运动 1 什么叫走运？ 多出去走走，多学习接触自己不了解的新东西，提高遇到好事的概率，就能走运。 活在信息茧房里，什么改变都不做，运气即便来了，也是擦肩而过，你看不见。 2 抄近路，很多时候其实都是在走弯路。 比如，有人信多了网上讲师们年少成名的故事，然后研究他们发家史都沾点灰黑，就跟着去做。 看上去自己也能短时间赚一波快钱，但是来得太容易的钱一是不懂得珍惜，二是随时有吐出去的风险，可能剩下的日子都要去弥

这本书主要探讨了年轻人在社会中生存和发展所需的各种能力和素质，包括如何认识社会、如何提升自己、如何与人相处、如何面对挑战等。#刚出社会##应届生#

1 不知道找什么工作，没想好以后做什么，就先去做销售，做任何你可能感兴趣的行业的销售，和很多人打交道，能够让你对这个社会的组成部分了解更快一些。 本质上做什么工作都是在销售，找工作无非是把你的时间技能打包销售给了老板，想卖个高价，就要提高个人能给老板创造的价值。 2 很多人就属于那种，你在小事上对他谦让，他就会觉得你好拿捏，在大事上也想着得寸进尺。 换个角度，积极点的表达，就是网上常说的那种，一个帮助过你

1 处关系，尽量不要找和自己条件差太多的，因为一旦关系破裂，你过往很多秘密就成了他的把柄，他背叛成本比你低，对你来说是一个潜在的巨大麻烦。 2 排除掉那些不好的干扰，信息、人、行为、思维，空出来的地方才能放进去美好的东西。 3 当你向别人咨询建议的时候，觉得认可就去做，觉得不认可也说明自己的理由。 而且最好事后给对方做出反馈，这样对方才愿意继续和你交流。 否则，你把人家像个对话机器人一样，用完就丢一边，人家凭

这本书带你领略布局的神奇魅力，从宏观到微观，从策略到实践，学会以全新视角审视一切#时间简史#

这本书涵盖人际、职场、社交等多领域，教你洞察人心，巧妙周旋。不再迷茫于人情世故，轻松驾驭各种局面，掌握主动#时间简史#

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1 想要赚到大钱，一定要利用好杠杆。 以前是资本杠杆、资源杠杆，普通人基本接触不到，碰了也是个死。 现在是互联网杠杆、自媒体杠杆，人人都可以免费使用。 不管你做什么，都要尽量用上互联网这个杠杆，撬动更大的可能。 2 把人生比作是旷野还是轨道又或者是别的什么东西，都是一种想象，和真正的人生一定会有偏差，人生是一个具体的过程，自己的人生，只能自己一天天活出出来。 3 做事情，一定要尽量排除情绪的干扰，关注于问题和事

这本书主要探讨了如何应对和制服“小人”的策略和方法。从不同角度提供了各种实用的诀招秘术，包括辨识、驳斥、制服、智胜、计赚、避让和化用小人之术等。这些方法涵盖了软硬、黑白、邪损、巧拙等不同的策略。#小白涂恐龙的励志成长史#

1 不要总想着每天都能有很大进步，每天能学到、反思到一个很小的地方对自己有用，就是在进步。 只要你在思考、在行动，就会发现每天都有这种进步。 2 原生家庭对孩子的影响，大概率会传递到下一代，因为很多行为和思维，已经被原生家庭刻在了大脑里，并且从来不去质疑这些东西的真假，就像上学考试一样，总觉得记忆里的东西都是用的上的，不做分辨。 站在这个角度看，择偶的时候，一定要看对方的父母是否恩爱，如果父母有明显缺陷，

1 一段关系，只有经过了钱这一关，才能真正变得牢固，很多人怕影响关系不去谈钱，问题不是没有，只是被掩藏了起来。 谈钱可以不伤感情，能被钱伤到的感情也不是真感情。 2 赚钱难度变高，短期主义、投机者越来越多，做一个长期主义、逐步积累信任的人，会更显价值。 3 很多行为的第一次，都需要突破心理障碍才能做到，比如第一次拒绝别人，第一次主动约人，第一次维护自己利益等等。 有了第一次，才可能有第二次、第三次，之后越来越

1 人们很容易高估某个时刻对自己的影响，也很容易低估每天微小改变对自己的价值。 可以试着把想要达到的目标拆分成日计划，每天进步一点点，回头看，你就不是原来的你了。 总期待某个时刻的瞬变，一直不行动，只会让自己眼高手低更不愿意改变。 2 对于资源不足的人来说，后发制人是一种很好的策略，等到别人把该踩的坑踩了，你就能避开很多错误选项，减少试错成本，集中资源在最关键的事情上，站在巨人的肩膀上看得更远。 3 我们对别

🍰精神状态堪忧于是发疯女主·天然坏美强惨男主，在被资本家压榨的第五年黎岁穿书了，穿成大男主文里的圣母女配，还被系统要求按照人设走剧情。🍰黎岁：？笑死，你叫一个打工人去做圣母？行，做给你看，于是她笑着将道德绑架的同门推下悬崖，把强迫她结婚的男长辈丢进窑子，除此之外还时不时阴暗爬行，到处上吊，把人设完全颠覆。

1 看多了暴富神话，很多人已经没有缓慢前行的耐心，只想少年成名、一飞冲天、先享受世界，指望有个金手指、好项目、好大哥，就能帮自己一夜改命。 不把这种想法从脑子里移除掉，迟早会落入骗子的圈套，钱没赚着，信用卡、花呗、借贷软件全被刷爆，余生活在悔恨和抱怨里。 2 你和一个人关系的好坏，不取决于你对别人多好，而是取决于你对别人还有什么价值，当没有剩余价值的时候，很容易被他人断舍离。 反过来也是一样，很多关系对你

1如果你越来越冷漠，你以为你长大了，其实没有。长大应该是变得温柔，对全世界都温柔。”（《夏目友人帐》） 我的理解是，温柔是因为看透了、看淡了，知道自己为什么变成现在这样，也理解别人为什么会成为现在的样子，不再苛责谁。 2没有谁是这个世界的中心，因为这个世界不是围绕着某个人转，而是围绕价值在转。换句话说，再强大的人，能力也有边界，也会有自己的认知局限，要为了获得他人的价值而付出，绕着别人转。 3和人观念有冲

1 成长带来的变化之一，就是你身边的人也一直在变，会有人比你跑得快，也会有人比你跑得慢，还会有人停止不前，如果你身边的人一直没什么变化，说明你这些年没有太大成长。 2 很多人总是把自己现在的遭遇定为“命中注定”，把一切不愿意面对的问题都交给命运，这只会扼杀自己的主观性，越觉得这辈子就这样了，这辈子就越有可能真变成这样。 我相信有命运这个东西存在，但不是未卜先知的命运，而是盖棺定论的命运。 站在现在看未来，

1 一些人焦虑的原因，可能是他也知道自己做的事无意义，但是又停不下来，于是一直在做无用功，空耗精神力量。 可以试着去做一些热爱的、有价值的事情，焦虑就会慢慢消失。 2 人们看历史的时候，很容易把自己代入成功者视角，然后把失败者的失败原因简单归于性格、选择失误，类似《人类群星闪耀时》那种一个小失误改变人类大命运的说法。 每个能写进历史的人物的失败，都有很多原因，普通人和这些人物如果在同时期，大概率是没有名字

1 看《段永平传》，一个人自己厉害、能超越很多人、能打败很多人，不算什么。 能够成就他人、帮助别人成功，让他人心甘情愿跟随自己，才是真的厉害。 2 很多人所谓的舒适区，不一定舒适，可能天天加班、熬夜、挨骂，落一身病，就是一毛钱工资都不涨，每天内耗，难受得要死。 这只能算是在一个相对熟悉的环境里，比较有安全感，比起难受，他们更害怕改变，或者说已经习惯了难受，害怕跳出现在的环境看自己。 温水煮青蛙，彻底磨掉自己

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1 芒格：真实生活中真正有效的只有双赢。这要求你要有同理心（能感知对方思考问题的方式和了解对方的需求），但双赢是唯一能不断重复和持续的有效配方。 2 有些人为了超越别人，希望能找到自己的天赋，然后就一直在那找，不是自己天赋的事干不下去。 其实，大多数事情，轮不到天赋，足够勤奋就能超越大多数，即便找到天赋，也会有比你在同领域更有天赋的人存在。 或者说，勤奋也是一种天赋，你可以通过刻意练习去唤醒。 3 一个真诚、

1 情绪稳定不是没有情绪，也不是压制情绪，而是允许情绪在一个合理的范围内波动，能够知道自己正在情绪中，不让情绪干扰自己的决策。 2 想要改变自己，可以从自己的语言系统开始。 你平常说的话，其实就是对自己的一种“洗脑”，因为语言本质就是思维的显化，你说什么，往往就是在想什么、认同什么。 刀子嘴的人必定刀子心，豆腐心的时候大概率是可怜别人，在体验道德优越感。 经常否定别人、贬低别人，自己也会变得不自信。 经常赞美

《我死后终于认清现实，他从未爱过我》高鸿、魏彤📒我得了绝症，安乐死了，却没想到灵魂依然跟在高鸿身边。隐婚五年，我把他一个十八线捧成了影帝。一个女总裁，把自己活成了老妈子。📒可高鸿却不相信我死了。他烧掉我的东西、毁掉我的公司、在媒体面前肆意抹黑我，想看我能忍到什么时候。直到我连公司都不要了，他彻底慌了...[图片]