本人162cm，体重刚称100斤，争取减10斤，方法准备如下
1.早饭 牛奶+鸡蛋
2.午饭 皮蛋瘦肉粥
3.晚饭 一杯蜂蜜水
希望能坚持，期间不准备节食太厉害，因为我现在一直吃宵夜，准备不吃宵夜就好了，然后少吃零食，嗯，加油
1.早饭 牛奶+鸡蛋
2.午饭 皮蛋瘦肉粥
3.晚饭 一杯蜂蜜水
希望能坚持，期间不准备节食太厉害，因为我现在一直吃宵夜，准备不吃宵夜就好了，然后少吃零食，嗯，加油
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