我学习真法是11年暑假吧！那年我19岁，心智可以说比较不成熟的，但或许正是这份幼稚让我的心境比别人相对纯洁些，所以我2天半就通督了，若计算实际修炼时间，前后不超过8个小时

有人可能觉得不可思议，但实际确实如此，因为我在高中的时候曾经每天静坐半小时达一年，又是处子之身，所以，在修炼之时我除了过大椎那有一点经络不通之外，其他的一路无阻

有基础进步快，顶你

那么谈谈具体五步修炼吧！首先是守心窝处。实际上就是守中丹田，这个地方我后面会讲到，它在中医上讲是宗气生成的地方，宗气是什么？它是人体吸收的水谷精微之气和自然界的自然清气结合而成的。然后再由宗气化生营养人体五藏六府四肢九窍的营气（大家注意我说的这个顺序，基本我们修炼的真气强化人体的顺序也是按照这个来的）和护卫肌表的卫气。实际上这个卫气除了有温暖人体的作用之外，还能提高人体对外界的敏感度，比如我号脉，因为有修习真法敏感度至少提高2倍，若是你的手指是冷的，那你脉别想号的准！除此之外卫气的敏感度还体现在对外界危险上，比如有次我搭公交，有个小偷要偷我的钱，但手刚后来我就条件反射般地发现了他，直接拍掉他的手，这是以前不可能做到的。当然，也有可能是因为我五步功成了，大脑思维能力和第六感增强的缘故。或许有些朋友对我说的表示怀疑，我敢保证我说的是真的，当你们修行到了就能体会到

因为是手机手打的所以比较慢，大家见谅！
回归正题。刚才说到守中丹田。李老说了要注意呼气，这个很重要！当你吸气的时候你不要理他，而呼气的时候要感受真气从鼻子过“鹊桥”（也就是舌头）慢慢流注到中丹田中储存起来，当中丹田觉得有暖流在胸中盘旋，濡养你的心胸和胸部皮下肌肉，那就是得气了！你得气了也不要想太多东西，切记不可大喜大悲，平和的心态对修炼来说是必须的。倘若心浮气燥，你根本引导不了真气运行，只会生出更多麻烦，所以《素问.上古天真论》里面讲“恬淡虚无，真气从之”，这句话可不是空话，接下来那句“精神内守，病安从来？”就是指出了修炼真气，保精全神的精髓！不然李老干嘛在他的真法书上老是提到这句话！

之后，待你觉得中丹田真气渐渐充满的时候，并且真气有进一步下走的趋势的时候，你可以尝试分一小份真气慢慢下来，若觉得一下子中丹田空了就不要修炼下一步，贪多嚼不烂，修行切忌急于求成！宁可真正把每一步练好也不可以马马虎虎就放过去，不然后面的麻烦更多！“修真”修的就是这个“真”字，倘若未证言证，满口假话，这种人就是自断前程，永远成不了“真人”！

所以不只中丹田修炼如此，其他步骤的修炼也是如此，所以大家一定要真正修炼到位才能练下一步，这样效果才会好，不然就算后面“结丹”也只是伪丹，对比真修者质量差太多！要知道虚名都是幻影，只有强化自己才是最实在的，你现在没一步都马马虎虎，最后吃亏的还是自己！

好，接着讲。
之后中丹田充满，真气会自然要向下走，我建议是先巩固一下，慢慢让它流注下去，这样过了一段时间，中丹田和下丹田就都充满了。李老在这个时候特意提出第三步来守下丹田，其实这和我刚才让大家多巩固中丹田一个道理，此外，守中丹田还可以刺激脾胃功能，增强人体的食量，这样为水谷精微之气提供充足的来源。这样宗气就比较充足了！

其实这个守中丹田和下丹田都是增强后天之气，只不过一个是增强自然清气为主，一个是以增强水谷精微之气为主。宗气是后天之气，这部分就是属于古人讲的“炼精化气”部分，就是把水谷精微修炼成后天之气。过了尾闾，进入督脉，那就真正初入门道，进去后天反先天了！

不过这里有个麻烦事，就是尾闾关！我看有些修行者就是一直卡在这里，老是没办法进入先天之境，甚至最后大骂修真功法胡说八道，诽谤它，实在是叫人遗憾啊！这里我就跟大家说这里面的秘密吧！我前面讲过，我在修炼之时基本都很顺利除了有静坐基础外，还有一点很重要！那就是处子之身！也就是说我那时候修炼本身就是先天之体，而不是普通人的漏体，所以“后三关”的前两关对我来说都不算关卡

此文首先就提到“佛告阿难：‘汝常闻我毗奈耶中，宣说修行三决定义，所谓：摄心为戒，因戒生定，因定发慧，是则名为三无漏学。’”
那么，佛说的“摄心为戒”有什么具体做法呢？一共有四点，一是戒淫邪！这点可以说是最重要的！“万物淫为首”，我们后天返先天修炼最重要的就是要“宝精全神”。倘若一边修炼，你还一边纵情身色的话，我只能说你这是在自找死路。本来你修炼就是增加了与天道沟通交流的一个渠道，你还叫老天天天来看你干这些混账事，你说老天爷会不会生气，这样直接剥夺你的福运，你不是死得更快？这就像在**眼皮底下还要犯罪一般，那就是找死！

然后我们说说第二个注意事项，就是要戒除杀心。什么叫杀心，我觉得最基本要戒除争强好盛之心，如今的人因为工作压力大心浮躁的很，动不动就看人不顺眼，想和人一争高下，许多修行者自认为修炼取得一点小成果就夜郎自大，处处挑衅他人，这种心态很不可取啊！修炼最终受益的是我们自己，只要自己强大了就好，你去争那些虚名干什么？这才是真正一个修真者应该有的态度！老老实实的，一步一步的干，心态放平了，自然会有成就！若心里经常压抑的修真者，我建议可以吃点小柴胡颗粒调理下枢机。当然，最好的方法是吃素。在前面修炼下丹田的时候，我们营养需求量很大，可以吃荤来补充，但是吃荤有个缺陷，到了第四第五步的时候很明显，就是你要还精补脑的时候，你会发现你的真气不纯净，很混浊，你说这样的真气补到脑中，人是更加清明还是混沌呢？而且我当时过大椎和玉枕第一次遇到关卡的原因就在于此，这就像行军打仗，你叫一只杂牌军去打和让一只精兵去打，区别有多大可想而知！所以，我建议大家下丹田基础巩固之后，尽量多吃素食，不能吃酒，一来可以清心，二来少杀生可以增加福报。我前面说过，修真是一种和“天道”交流的方式，它看你不杀生，做好事，就会给你奖赏，这就是福报，别小看这一点福报，它在以后五步之后的修行很重要的！