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在运动过程中应及时补充水分

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如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升
1楼2013-04-13 15:20回复
    如果运动时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖
    2楼2013-04-13 15:20
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      如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。
      3楼2013-04-16 10:41
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        此外，运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。
        5楼2013-04-16 10:50
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