时机：性欲升起时。
地点：一个安静的地方
姿势：坐姿
具体方法：性欲升起时，寻一安静的地方坐下。放轻松（可以深吸几口气帮助放松），双眼缓缓闭上。用你的觉知力，缓缓向下观察（注意，是觉知力，不是意念，别弄错了。用错意念会患前列腺炎之类的疾病的）。细细品味那个性欲、寻找那个性欲的源头，那个源头的具体方位大概在会阴那块地方，但它不属于肉体，切记别在肉体上纠结寻觅。

楼上的疑问将在近日抽空一一解答。