待的久了就会有感触，贴吧不是以前的贴吧了，以前在焦虑发作的时候会来吧里，发发贴，跟吧友唠嗑。发个牢骚。来到这里心就安静了，因为在这里没人觉得你不正常，那时候来吧里是件幸福的事

人总是在变，贴吧可能是一个人在某个阶段一个很好的归宿，但过了这个阶段你站在更高处，会发现不能停在这里，还得继续走。

当然我发这个帖的目的不是否认贴吧，这个吧是各位吧友你跟我智慧的结晶。
不知多少次在我埋头走路找不到方向的时候，总是有个高大的充满正能量的声音跟我说，朋友你要去的地方在那儿。让我不至于迷失在茫茫人海中。

人的一生是一个不断学习的过程，不断的学习就会不断进步，不断的进步就需要你继续向前探索，我们不能总是在这个点上。
因为你跌倒了，即使你爬起来了，但是你站在这里不动，那根你跌倒在地上又有什么区别呢。我们不仅要知道跌倒了爬起来，还要知道继续前进

为什么好多吧友走不出来，他们迷失了，他们忘了来贴吧是为了什么，他们吧这个临时的港湾当作永远的归宿。他们吧心放在这里了，他们认为这里是终点了，他们不愿意在走了，他们不相信前有比这里很好的地方了

在贴吧一段时间后，因为大家都比较执着，我就是，在不是很长时间里看完了吧里所有精品贴，当然我还去了神经衰弱吧、强迫症吧，抑郁吧。同样的看了对我有用的帖子，一些吧友谈到治疗的精髓。我也一一吸收了他们的建议，很受用。在这之后我看了一些吧友推荐的书，森田的几本，精神焦虑症自救，放下，霍妮的，《秘密》，还有一些都记不起了

过了这一阶段，经过了量的洗礼。我发现其实走出来不一定是量变到质变。而是你不知道怎么质变，所以要以量变积累来实现质变。

你走出来了吗?你写的很好，相信明天会有很多顶帖的

看了这些“大家”的作品，他们的矛头都指向同一个地方――接受恐惧、接受你的不安、不要抵抗，吧你的烦恼、不安、恐惧当作人一天6万个想法里的一个，跟他们和谐相处。

真是大道至简，而我看了这么多贴跟书，其实也就收获了这几个字。
还有在康复过程中大家会走进一个误区，好像大家都在找寻什么――森田的书啊、某个走出来的吧友的贴子啊，一段励志视频。这段我自己是深有体会的。
看到吧友推荐书了，推荐药了。就马不停提的去卖一样的东西。
搞搞这些也无妨，只不过会占用你的时间而已。因为最后你就只会收获上面几个字而已

让大家轻松一下，有时间去看看《美丽心灵》讲的是一个天才――得了抑郁症最后跟症状和谐相处得诺贝尔奖，好多吧友看后都哭了，反正我没哭。最好备好纸巾。很感人

还有一个症状上的误区。――
我们脑海里有个念想，让人困惑的是不知道这个念想是症状还是自然想法，这时候就出现一个想与不想的问题。
想――怕加重症状，恶性循环
不想――自己坚信这个念头是对的，有这些想法也正常
所以迷失方向了，对于神经症患者最怕什么。是在一个错误的向度上，所以方向正确走出来只是时间问题，错了，永远只能在原地做活塞运动。

关于这个误区我在书上找到了很好的应对方案:
就是不管这些想法是好的坏的都不要去想，不论他们是多么正确也都不要去想，因为只要你想了，就又掉进了思维的陷阱，是的你在不知不觉中和他认同了，你被控制了，不再是自己了。

当坏情绪升起时，我们要这么做
1看着它升起，让恐惧不受阻碍的传遍全身――这么做就是在释放负能量
2忍受痛苦――不管多么痛苦，痛苦就是痛苦，不要想什么方法结束痛苦，都是徒劳的。这时候任何的想都是再给痛苦的陀螺飞舞鞭子