你这样的想法是错误的，只会让你越来越紧张，越难以入睡

那要咋样？爱咋咋滴，我习惯了

大家好 我失眠、入睡困难有几年时间了，通过自己调节现在好了，简单分享一下，一般情况下入睡困难是自己说的太多，想的太多，想象、害怕自己睡不着，第二天没有精力学习和工作，开始我是通过自己暗示的方法，睡前我躺床上告诉自己，我不会再因为睡觉而忧虑一点点，你只要全身放松躺在那里即可，放一些轻松轻音乐或者佛教音乐（我是一边放佛教音乐一边轻声念阿[a]弥陀佛）,偶尔睡不着或者躺累了，我会开灯玩一小会手机，简单的小游戏，然后再躺下。如果前一天晚上没有睡好，第二天白天没精神、困，这些都是正常现象，不要忧虑，要时刻放松，我的意思是如果没精神不要放在心上，不要怕没精神，顺其自然，有多大精力干多大事，不要强迫、勉强自己。还有最好10点以前入睡 养成良好习惯。每个人的情况不一样，希望我的分享能给您带来一点帮助，如果有问题，大家可以互相探讨，QQ544108882.