明劲儿暗劲儿化劲儿，层次也很分明。自尊

信然

松开了，理解了整劲儿，直接就能进入暗劲儿阶段，谢守德那个视频就是暗劲儿。外不动内动，松到脚下越彻底，就越随心所欲，举手投足都合规矩。身上也没有什么蓄劲儿了，只是意从脚下起，哪儿都能发。

这个时候击打对方会很重，如千斤力。其实是劲力顺畅了。随着神经灵敏度提升，渐渐进入化劲儿阶段

自己体内的变化了然于胸自不必说，对方的情况，慢慢也会孰知，知己自然知彼。

练到最后觉得如此简单，也就那么回事，艺毕竟是艺，再怎么也虚无不了，只能是变化莫测，持静而动。道本虚无，修仙入道，追求心性清净，逍遥飘渺，无挂无碍。毕竟技为道之末

无为而无不为。

说的非常好，身体无有滞留处

啊噢！

好帖，学习了。松沉到脚底，松出整，松出筋骨支撑，松透出松沉劲，整劲。

如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。此名静夜钟，不碍人间事。白日任匆匆，务忙衣与食。三餐食既竟，放风水火讫。抵暮见明星，燃灯照暗室。晚夕功课毕，将息临卧具。大众咸鼾睡，忘却生与死。明者独惊醒，黑夜暗修为。抚体叹今夕，过去少一日。无常来迅速，身同少水鱼。显然如何救，福慧何日足，四恩未能报，四缘未能离，四智未现前，三生未皈一。默视法界中，四生三有备，六根六尘连，五蕴并三途，天人阿修罗。六道各异趋，二谛未能融，六度未能具。见见非是见，无明未能息。道眼未精明，眉毛未落地。如何知见离，得了涅盘意。若能见非见，见所不能及。蜗角大千界，焦眼纳须弥。昏昏醉梦间，光阴两俱失。流浪于生死，苦海无边际。如来大慈悲，演此为《洗髓》。须侯《易筋》后，每于夜静时，两目内含光，鼻中运息微，腹中宽空虚，正宜纳清熙。朔望及两弦，二分并二至，子午守静功，卯酉干沐浴。一切惟心造，炼神竟虚静。常惺惺不昧，莫被睡魔拘。夜夜常如此，日日须行持。惟虚能容纳，饱食非所宜。谦和保护身，恶疠宜紧避。假惜可修真，四大须保固。柔弱可持身，暴戾灾害逼。渡河须用筏，到岸方弃诸。造化生成理，从微而至著。一言透天机，渐进细寻思。久久自圆满，未可一蹴企。成功有定限，三年九载余。从容在一纪，决不逾此期。心空身自化，随意任所之。一切无挂碍，圆通观自在。隐显度众生，弹指超无始。待报四重恩，永减三途苦。后人得此经，奉持为宗旨。择人相授受，叮咛莫轻视。

好好研究。