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大神求指教，

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大神们，3个月可以瘦20公斤吗。跪谢每天跑8公里，能吗，能吗
来自iPhone客户端1楼2015-09-08 08:33回复
    你想多了
    IP属地:宁夏来自Android客户端2楼2015-09-08 08:33
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      可以的。但是只跑步不行。
      IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2015-09-08 08:34
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        先跑了再说, 看你这心态就有问题
        IP属地:上海来自Android客户端6楼2015-09-08 08:34
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          跑步可以瘦肚子不
          来自iPhone客户端7楼2015-09-08 08:38
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            那种减下来的体重很容易反弹，光跑步肯定是没用的，个人觉得减肥还是减纯脂肪好，不能看体重
            IP属地:上海来自Android客户端10楼2015-09-08 08:39
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              配合饮食
              来自iPhone客户端11楼2015-09-08 08:41
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                估计不行
                星座王
                点亮12星座印记,去领取
                活动截止:2100-01-01
                去徽章馆》
                IP属地:江苏来自Android客户端13楼2015-09-08 08:43
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                  我也觉得不行 加油
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2015-09-08 08:44
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                    话说刚开始打工时，第一个月瘦了12斤
                    IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2015-09-08 08:52
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                      你加上无氧在跑步前，就可以。
                      来自iPhone客户端17楼2015-09-08 08:52
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                        谢谢大家的建议，我会试试的，再次感谢
                        来自iPhone客户端18楼2015-09-08 08:54
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                          减肥是需要一个时间积累的，欲速则不达
                          来自iPhone客户端19楼2015-09-08 08:54
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                            减脂的话以有氧运动为主 跑步 跳绳 游泳这些都是可以的 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少有盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
                            21楼2015-09-08 09:06
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                              减脂效果是没法预算的 每天努力去做到最好就可以的 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
                              22楼2015-09-08 09:08
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