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本人请大家看看我这身材还有救吗？

只看楼主收藏回复

说起身材心就痛，
一身脂肪可咋弄？
入伍就为练身体，
分到炊事没吊用！
如今情况已至此，
绝不认命被胖死！
只求减脂的妙招，
告别盲目的减脂。
跪求各路的大神，
让我有个小蛮腰！
来自Android客户端1楼2016-02-25 14:26回复
    这特么回复没一个有用的
    来自Android客户端7楼2016-02-25 14:57
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      跑吧
      不知不觉已经十级红字了
      当我水到十一级就洗心革面从新做人
      　　　--来自不为人知的谎言
      　　　　　　　　　亚马逊你在哪　 　
      IP属地:广东来自Android客户端8楼2016-02-25 20:22
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        失望
        来自Android客户端9楼2016-02-26 11:39
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          这要不编点啥就是沉啊
          来自Android客户端10楼2016-02-26 11:40
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            减脂的话可以做慢跑 跳绳 骑车等有氧运动 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
            11楼2016-02-26 11:41
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              控制饮食！多吃素。少吃点肉，盐油，调料少放，跟着大部队拉练，之前马路上看部队拉练，最后的炊事班一个个要死的样子了，他们的领导还一直跟着，估计怕有人晕倒，前面的好精神
              来自Android客户端12楼2016-02-26 11:44
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                饮食不控制，练得再多，体脂都会高
                来自Android客户端13楼2016-02-26 11:45
                收起回复
                  下炊事班人都会废！
                  IP属地:安徽来自iPhone客户端16楼2016-02-26 12:29
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                    走
                    来自iPhone客户端17楼2016-02-26 12:50
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                      楼主文豪，感觉不用健身了
                      IP属地:上海来自Android客户端18楼2016-02-26 12:57
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                        其实
                        来自iPhone客户端19楼2016-02-26 12:58
                        回复

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