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本人183 体重130+具体忘了，感觉上半身力量很薄弱，尤其是胳膊，胳膊很细很细，小臂更细，骨架就比室友细很多，现在主要想练一下胳膊，不知如何练，才能有效让胳膊变粗。
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2016-03-08 17:59回复

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