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自己健身怎么锻炼，有什么好的计划分享

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净身高175 体重120，但是肚子上和脸上很多肉，怎么锻炼可以减掉，练出腹肌，已经坚持跑步一个月了
来自iPhone客户端1楼2016-04-02 19:49回复
    有氧运动虽说可以有效减脂，但是饮食脂肪比也是很重要的
    来自Android客户端5楼2016-04-02 19:54
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