补上昨天的卡，(坚持)下着雨，跑起来会更带劲喔，每天更新，去体育馆引体向上去不了了，雨越来越大，除了一身细汗，没有累的感觉，只是腹部隐隐作痛，太久没好好锻炼了。

今天的，(打卡第二天)每日打卡…昨晚看着渐渐轮廓初现隆起的那么一点肌肉(错觉吧)一咬牙买了健身五件套和蛋白粉，扔手机闭眼就睡、 早上天蒙蒙亮就醒了，预料之中的全身酸酸麻麻的，喝杯蜂蜜开始出发，今天的路线是从家到南门口，全程2.3km，一口气跑到目的地感觉每吸一口气都刺到肺，不过没有了腹痛的感觉，汗水从额头滴在衣服上的感觉充实～ 慢吞吞迫不及待的想过来牛肉大补再去体育馆进行下一组锻炼。 这。。。。 [吓]我饿

急不可耐

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刚刚拍的，每天的改变，希望几个月后能回看能对比现在瘦弱的样子

肩膀要重点练下

(打卡第三天) 今天一起床就知道坏了，全身都疼，胸，腹，大腿，手臂，肩膀更是动一下都疼，心里还是高兴的，说明强度跟上来了。 刚开始跑也是有点疼，慢跑一段时间等身体适应就开始正常速度了，今天比昨天有进步跑到了南门口公园，呼吸均匀全身舒畅～ 牛肉汤我只服红环路这家～ 昨天安居小区那家的牛肉汤太假了。 吃完去体育馆做无氧运动，值得一提的是，体重比大前天重了2kg，体型看上去明显壮了不少～ 过一个礼拜天一定上图，(朋友圈打卡的，所有内容比较那啥)