每天都有来贴吧看看，广告贴越来越多，精神粮食越来越少，还是自己记录记录，以后瘦了还有个减肥过程可以慢慢看

自己已经默默的减了一个多月了

减肥一定一定要有一个良好的心态，胖不是一口吃成的，瘦也不是一天可以练成的，我就是想慢慢来，以前自己减肥吃的太少太少，还不爱喝水，运动也没有，所以现在改变策略，蛋白质和碳水化合物还是需要的，不然肌肉也会流失

我是一天两餐

零食饮料我是完完全全戒掉的，一个多月都没吃

前面减肥有吃一碗饭，现在一个礼拜没有吃饭了，但是不追求饥饿疗法，我吃菜都会吃的有那么八分饱的样子，比较好坚持

减肥的方法有很多很多种，适合自己的才是最好的，最重要的是坚持

不好看也是可以自拍的

那你是做什么运动呢

加我wx一起减肥吧互相鼓励

早上吃了两个香菇青菜包，一个茶叶蛋，早餐一定要吃的，嗯，很满足了

早餐感觉是吃多了，下次可能要改改了

晚餐忘记拍了

一天又要过去了