这是我术前术后的片子

奇怪 发的帖子老是莫名其妙不见了

5月26日，被动弯曲55度，主动弯曲60度，被动伸直165度，主动伸直160度，有点进步，继续加油！

今天是手术后4周，回医院复查，拍片结果还不错，医生说骨痂已经长了一些，骨头开始愈合了，可以稍微加强强度，继续锻炼。
之前一直担心运动过度把钢板钢钉搞坏了，现在看来还好，都稳稳当当的，感谢眷顾，我继续加油！
同时还去看了康复科，医生挺靠谱的，我之前找过他一次，他的建议是：
伸直：练习阻力伸直，让家人用手掌拖住小臂下端，自己发力往下压，锻炼伸直的肌肉强度；
弯曲：医生建议我可以让家人帮忙在弯曲的同时推鹰嘴，从肘关节后端辅助鹰嘴旋转。
我都还没试，先写出来，后续看看效果。
医生也建议我训练前热敷10分钟，我的手已经消肿，医生建议肿的情况不建议热敷。
主要就是这些了！希望以后能一天比一天进步！
加油！大家都加油！

伸直略有进步，右手的稳定成都和肌肉力量都在恢复，每天能熟练的刷牙了，期待慢慢进步！

更新一下，上次复查后，我就回公司上班了，目前手的活动范围大概在80-160度的样子，正常工作也还算ok。附上2张今天拍的照片，大家一起加油

各位折友，我建了一个尺骨鹰嘴骨折的交流qq群，欢迎大家加入一起讨论哇，希望大家都能早日康复！
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我来更新一下动态，现在差不多快8周了，弯曲训练的不错，可以摸到肩膀了，伸直进展不大，主动只能达到165左右。
说说我个人体会的比较有效的锻炼方式：
1、多主动主动主动！我的弯曲基本上很少被动，主要是每天定点的主动锻炼加日常生活的吃饭喝水打字洗脸刷牙，感觉弯曲每天都在进步。被动压的度数其实不是自己的，我刚手术完2周曾经压到55度，后来持续反弹到80度，一点办法没有，后来主动跟上了，肌肉锻炼起来，现在能到45度，而且很少反弹了。我现在已经开始用小重量的哑铃辅助锻炼弯曲了，差不多3磅和5磅，有助于肌肉进一步恢复。
2、伸直：伸直真的比弯曲难练，特别最后10-20度。伸直的主动锻炼很使不上劲儿，如果一直都是外力被动压的话，反弹比较明显。我现在让家人帮我做对抗训练，看看效果吧。
3、另外想对大家说，练习没效果别气馁，找到正确的方法，好好练习，会成功的！