大家好，我们是素食twins，今年上大三啦。我们大学时开始每天抄写、学习经文，逐渐意识到生命的平等，每个生命都值得尊重爱护，所以意识到素食的重要性，就开始吃素了。

吃素之后，不管是身体、性格还是心态都发生了很大的变化，朝着好的方向发展，感觉这是我们上大学以来最开心的一段时间了。感觉世间万物、看到的一切都是可爱的，都是很美好的，虽然在家人面前困难重重，但我们坚信一切都会越来越好。

家好，我叫小娅，今年25岁，吃素七年多了。
刚开始吃素的时候，全家人都抨击我嘲笑我，说我吃素很愚昧。尤其七年前，在我们这种小城市根本就没有听说过什么素食主义这一说法，大酒大肉才是内蒙人生活的正确打开方式。不吃肉的我一下子成了怪人，可无论别人怎么说，我就是一口肉都不吃，特别坚定（来源于信仰的力量，本人是一名佛教徒）。

大家好，我叫李霄雄（Sasha），还记得5年前的一次聚会上，朋友问我吃素多久，我说3天了，大家哈哈大笑，一下子5年就过去了（年龄增长样貌不老我也是没办法啦）。
说起吃素的因缘，是2013年的初春，和家人去京郊大觉寺饮茶，无意中翻到一本书，看完之后深深体会到了动物被杀时的恐惧和无助，真的好可怜，我当下做了决定，生生世世再也不吃肉了。也要特别感谢我的家人，给我全力支持。吃素以后自己受益不少，比如头脑思维清晰，身体特别轻松，除了工作日上班之外，周末我还要去做志愿者和上古琴课，时间表永远满满的，但就是不会累。

大家好，我叫Pinky，朋友们都叫我小太阳，因为他们都觉得我带给他们正能量，也觉得我很阳光，活力无限。
我的职业是健身教练，因为职业的关系开始研究健康饮食，但是发现很多健身的朋友、同事、会员都会吃很多肉，自己也尝试过一段时间的动物高蛋白饮食，觉得吃了很多肉非常难受，消化负担很大，后来就一下子彻底不想吃肉了。决定开始吃素以后，又看了《地球公民》《奶牛的阴谋》等纪录片，出于慈悲心，又决定纯素，无蛋奶。

素之后开始学佛，内外兼修，脾气性格都变了。加上自己健身，身体也慢慢好了，吃素以后基本不感冒，不需要很长时间的睡眠就可以恢复体力。训练质量也比吃肉的时候高很多。吃素只要注意营养的搭配，照样可以练出肌肉，看素食星球就可以学到很多哦。

姓名：赵蓓蓓；年龄：44；职业：健身教练；素龄：3个月；素食类型：纯素；爱好：健身、骑行。

我从事健身行业，本来就拒绝高热量多油的食物，但为了多长肌肉每天也按公斤数补充动物蛋白，但皮脂一直没有掉下来，肌肉也长不上去，听了徐嘉博士的演讲，知道了吃素的好处，知道了得要有个碱性的体质让肌肉更好地保留，我一下戒掉了所有的动物蛋白，包括乳清蛋白粉也不喝了😎。

在这吃纯素的三个月里，身体皮脂降到了从来没有的数字，也感到了性情的改变，被朋友们笑话没有了生活乐趣，但我一直坚定吃素会给自己带来健康的生活，现在也在宣传素食的好处，准备将素食坚持到底！😜

姓名：小鹿；年龄：24岁；职业：瑜伽老师；素龄：2年；素食类型：奶素；爱好：Yoga、手工、种花🌸。

大家好呀，我是一名瑜伽老师。平时的生活就是练习瑜伽、教学。
从一个什么菜都不会做的普通女性到现在，可以简单的做一些素食，在这里我要感谢素食星球，因为素食星球是我学习厨艺的启蒙老师，哈哈。
吃素给我身体最大的变化是肉眼可见的。前好几日体检我的内脏脂肪是1%，身体年龄是16岁，哈哈，让阿姨捂脸偷笑一会儿~

大家好，我是Clover，平时全素，长辈在时蛋奶素。吃素源于一次七天传统文化的课程，坚持于我现在的先生。
2015的一次七天夏令营，我第一次吃了七天的素食，这是开始。紧接着我进入一家素食的生态公司当义工，吃了一年青菜豆腐。后来认识了我现在的先生，先生他吃了五年以上的素食，青菜瓜果正式成为我餐桌的全部。现在我们有一个四个月的素宝宝～！
开始吃素时，想法很伟大，我在拯救世界，拯救动物(๑˙ー˙๑)......后来很朴实，吃素让我生活很简单还省钱，也感谢家人的支持，很多人吃素会遇到阻止，而我好像很自然，偶尔家人担心我的身体，我便吃一些鸡蛋牛奶，吃素让我生活更简单。

大家好，我叫Mochi，其实我吃素是很多人无法想象的，因为从小我就是个无肉不欢的女孩子，我爸总笑我小学时候炸猪排一顿可以吃7块，但它就是发生了。
我吃素是因为机缘巧合，五年前我开始学佛，那时才懂得对于动物的杀戮有多残忍，于是有一天我发愿说从今天开始我吃素了，从那天起一直吃到现在，没有过渡期，没有反复期。
吃素以后的第一次体检，所有指标是历年体检以来最漂亮的一次，妥妥滴堵住了我爸和三姑六婆劝我吃荤的口，各路人士曾经都纷纷动之以情晓之以理地告诉我吃素会营养不良，结果到现在我的外表都还停留在二三十岁，就因为干净的饮食才能加快人的新陈代谢给身体减负，加上我还坚持健身，所以吃素真的很棒，大家都要跟上哦。

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