前一段时间摔倒扭伤手腕和足弓，当时足弓比较疼，手腕只是背伸到极限时有点不舒服，去医院医生说脚拍个片子，显示骨头没事，医生就说回家静养，下午睡一觉，结果疼醒了，手腕不动都刺疼，不能活动，上网一搜，大把的手腕扭伤几年都没好的案例，主要就是TFCC三角纤维软骨复合体损伤，别说健身了，连生活都受影响，愁的我一夜没睡好，第二天去医院直接做的核磁共振，医生说没有大碍，主要是韧带挫伤，我也没敢大意，用夹具固定了三个星期，现在有一个多月了，手腕能活动了，不过仍然不能用力，准备修满三个月再开始健身。
下面来说说TFCC，就是手腕尺侧的软骨组织，因为软骨没有血管，所以很难修复，那些手腕扭伤几年后还疼的，大部分都是TFCC损伤，TFCC损伤最好的办法就是损伤后立即手掌旋后位长臂过肘支架固定一个半月，也花不几个钱，基本都能好，但有好多人都耽误了没有固定，等几个月后还疼才去检查，这时再保守治疗固定也没用了，只能做腕关节镜手术，手术费用也得几万块。
为什么这个病经常被耽误？一般大家手腕扭伤后，有些人没当回事照样活动，有些去医院拍片，如果没有骨折医生就让回家静养了，结果几个月后还疼，再一检查才发现是TFCC损伤，而这时已错过保守治疗的时机，也不能完全怨医生耽误病情，因为TFCC损伤拍X光片是看不出来的，只能核磁共振才能检查，而核磁共振又较贵最低也得五六百，如果手腕扭伤医生让立即做核磁的话恐怕大家还会心里骂医生太黑要赚检查费的回扣。
所以建议大家手腕扭伤后还是慎重些，尽量做个核磁共振。如果真是不舍得做，也要手腕用夹具固定，一个月内避免发力，待不疼后再开始锻炼，千万不能忍痛锻炼。