半🐴没拉成，六公里膝盖开始疼，九公里直接疼的不能动了，停下来揉了一会，发现还是疼。吃完饭现在又不疼了【跑步吧】_百度贴吧

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半🐴没拉成，六公里膝盖开始疼，九公里直接疼的不能动了，停下来

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半🐴没拉成，六公里膝盖开始疼，九公里直接疼的不能动了，停下来揉了一会，发现还是疼。吃完饭现在又不疼了，，估计是热身太随便了，烦

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来自iPhone客户端1楼2018-12-18 18:37回复

是不是10km处还想坚持下去，

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2018-12-18 18:55

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不科学啊，不是应该一直疼，然后休息吗

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2018-12-18 18:58

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IP属地:山东

来自Android客户端4楼2018-12-18 19:04

天气这么冷，气温这么低，热身万万不可随意，这不仅是对跑步负责，更是对后半生负责。兄弟！

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2018-12-18 19:06

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用的什么跑步软件

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2018-12-18 19:06

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我最近跑也差不多五六公里开始膝盖下面有点疼，但是继续跑一两公里就不怎么疼了，跑完也没什么感觉

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2018-12-18 19:06

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我也膝盖疼。年龄大了总有点关节炎

IP属地:陕西

来自Android客户端8楼2018-12-18 19:16

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平常坐着的时候可以按摩一下膝盖，很舒服

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2018-12-18 19:17

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膝盖疼应该不只是没热身够的原因吧，应该是累积才造成，还是休息好了再说吧

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2018-12-18 19:20

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开始疼就说明你的膝盖要承受不了了！疼就立马停，不要咬牙坚持。。

IP属地:新疆

来自Android客户端11楼2018-12-18 19:25

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疼就休息。我就是个例子。我跑了21公里歇菜了现在。

来自Android客户端12楼2018-12-18 19:35

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疼还想拉半马，你是有点飘吧。赶紧休息。

来自Android客户端13楼2018-12-18 19:49

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IP属地:广东

来自Android客户端14楼2018-12-18 21:02

跑长距离一定要热身到位

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2018-12-18 21:24

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