我之前我有焦虑型的失眠，我当时是这样想的，不知道是不是客观真理，很可能不是，但是对很实用，我真的有效果，希望你能有所共鸣，我当然很相信，我不敢不相信我的感悟，不然我就没有睡着的希望了。
那时我还不知道知乎，百度也没有找到啥让我开窍的回答，所以白天课堂课下，我总在思考，我有啥办法，总在思考我到底为啥睡不着？
不记得哪天，我有了一个让我看到希望的猜想（也只是猜想，我不想自以为是，如果反对我的完全可以当我说了一段废话），我猜想，人的身体是不是有一个阶段&，状态，我叫她“入睡状态”这个状态，当时我对它的定义大概就是，身体和思想这和层面所处的状态，都处于更利于，发生，入睡这件事的状态，注意，我当时注意到一件事，入睡这件事，我认为入睡这件事是有过程中，入睡则是一瞬间的。
当时我很相信人是有，入睡状态，与偏向于非入睡状态的，并且，我直觉着认为，人身体处于入睡状态一段时间后，瞬间的入睡过程，就会发生，是迟早会发生的，是必然会发生的，我十分相信。
以前我每每到傍晚我就会因为怀疑今晚的睡眠而焦虑和恐慌，懂得这些后，我的怀疑消失了，因为我知道只要怎么做，就百分百能睡，当时，我不敢不相信自己的主观理论，我认为自己找到了稳固的能的方法，当时极度高兴，然后我再也没有恐惧和怀疑，也把那些所有刻意做的事情在睡眠时停下，只是静静地平静的，什么也不想，也不害怕，因为我相信只要这样，我一定能睡。
记录一下，我白天的其他思考：
白天，我反思自己，我晚上睡时的状态，有焦虑的情绪，有各种刻意的想法，我意识到这些东西的存在都是会抑制，也就是讲会使我趋向于，非入睡状态，后来我把这些全部停了。
写得，很不完美，如果有人觉得有帮助，以后改进一些表达。