这玩意使用第二天，该疼的照样疼，只是不用趴着罢了，目前最大能到145°，加油

进步好快，可能是我有竖叉基础吧，第四天，趴青蛙能到160°了，能定住保持一分钟

其实吧，这玩意用起来，该疼的照样疼，也不是一下子就能达到最大角度。比如昨晚能到150°，今晚呢，刚开始，能到130就不错了，耗一会，缓过来了，再摇到135，又要缓，等身体适应了，再摇到140°，可能适应不了，还要摇回130去。
用它的唯一好处，就是不用再趴着了，趴着是在别扭无聊，手机都玩不了。而且趴着不一定姿势标准，力度也太轻，还要压一袋米在屁股上，家里又没袋装的米

最新角度值，能坚持一分钟以上的才是有效值

三天假期，都出去浪了，耽误三天没练。今天捡起来继续，发现倒退了，只能150了

最新成绩，有了一点小进步，继续，进步太小不算进步，指不定明天就退回去了

好多天都没进步了，虽然天天都在练习，还是155°上下

这个趴腰可以胸部着地，但是感觉对横叉没什么促进，求专业人士解答

厉害

终于有了点突破，突破160°了，坚持了2分钟，发现腿不是自己的了

继续巩固160°的成果，感觉这个神器还是挺不错的，至少趴青蛙方便很多，更容易坚持。

现在160°已经巩固，每次都能几个回合就摇到，加油