说下心得吧。读书的时候怎么大吃特吃，都是55-60Kg雷打不动。出来工作一年称了下居然变成70Kg。刚刚那时候我老板在吃代餐粉减肥，我反正无聊，也想尝试一下。没想到真的减了下来。我开始的餐单是早餐代餐粉一包，午餐一般牛排，巴沙鱼，或者金针菇豌豆苗汤晚餐和午餐类似，也买了点圣女果预备宵夜，撑不住才吃。一开始的确有点难熬，基本很长时间处于饥饿状态。我也没有坚持太久，但是也有一段时间的。不知道哪天开始，我吃减肥前餐单，神奇的是，才吃了以前一半的量就饱得不行了。然后我就一点一点的减少食量。无压力慢慢就降到60了。并且下半年就很随性了，哪天想吃就吃，吃到饱，一到放假就宵夜走起。基本无避忌。体重却可以一直保持。再翻出以前买的代餐粉发现还有一半没有吃，就再下一个计划，60-55计划。佛系更帖。