初跑者求教三个问题: 每周慢跑2到3次五公里
1刚开始跑步时跑三四公里就能明显快乐欣快感，现在跑完了5㎞没有那种快乐了？
2正确的慢跑动作到底是脚掌先着地还是脚跟？
3有保护膝盖的好方法吗？