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减脂吧 关注：96,589贴子：187,930
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真是困難啊，有毒。

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氣死我了，我現在105kg，堅持鍛煉好幾天了，體重沒有一點變化。每天都有控制食量，每天也有1個小時以上的鍛煉時間，這是什麼情況。我看別人初期的時候都掉的好厲害的啊，為什麼到我這裡就這個樣子。
IP属地:广东来自手机贴吧1楼2019-07-05 06:02回复
    可怜的孩子，干脆吃冰激凌喝饮料，拉两天肚子算了
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2019-07-05 18:54
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      来自Android客户端4楼2019-07-08 03:19
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        目前体脂多少？
        5楼2019-07-08 09:52
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          其实不用控制饮食，记住高蛋白低碳水，加运动没有不瘦的。减脂餐百度一下，很多的。减肥而不是少吃。少吃很容易暴饮暴食，事半功倍。
          IP属地:广东6楼2019-07-08 10:46
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            而且锻炼要多有氧，配合有氧就好。
            IP属地:广东7楼2019-07-08 10:47
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              发张图吧，吧里有没有大神给点指导意见啊？
              IP属地:广东8楼2019-07-08 11:08
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                我现在和你差不多，体重比你还大，只能说坚持吧，我也不想放弃
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2019-07-08 22:15
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                  建议每顿一碗饭（不要跟我讨论碗大小），菜吃个番茄，肚子饿吃个苹果。坚持每天运动，就能瘦，我之前这个一个月减了30斤
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-07-10 10:58
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                    这不是着急的东西，要坚持一段时间才有效果
                    IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2019-07-10 11:23
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                      我瘦了二十几斤，瘦腿霜搭配运动
                      来自Android客户端12楼2019-07-10 21:44
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