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小虫子爱早起
亮了瞎了
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本人从今年7月1日开始跑步减肥,175cm,95kg,到现在减到82kg,每周跑三次,一次10km,其他7km,还想继续减重,目标暂定75kg,第一次发帖,大神看看有没有需要改进的地方。
送TA礼物
IP属地:陕西
1楼
2019-11-15 09:51
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小虫子爱早起
亮了瞎了
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第一帖不能就这样沉了
IP属地:陕西
4楼
2019-11-15 17:07
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南大浅爱
1L喂熊
1
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有没有刻意的节食?
IP属地:湖南
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11楼
2019-11-15 21:04
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齐一二五
内牛满面
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希望你一直更新下去
IP属地:广东
12楼
2019-11-16 08:50
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小虫子爱早起
亮了瞎了
9
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减肥前的猪样,减到目标再发。
IP属地:陕西
14楼
2019-11-16 13:51
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caobo410
抢个沙发
2
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靠,和我一样身高,一样体重
IP属地:山东
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15楼
2019-11-16 13:53
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caobo410
抢个沙发
2
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注意休息,要不很容易跟腱炎
IP属地:山东
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16楼
2019-11-16 13:53
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小虫子爱早起
亮了瞎了
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开始三公里带着老婆一起跑,有点慢啦!
IP属地:陕西
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17楼
2019-11-16 23:35
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烈酒伴长情
鸭梨山大
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很不错可以了
IP属地:江苏
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18楼
2019-11-17 00:03
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小虫子爱早起
亮了瞎了
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试穿新入的rider20,好穿,又轻又弹
IP属地:陕西
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19楼
2019-11-19 07:54
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小虫子爱早起
亮了瞎了
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20楼
2019-11-22 21:58
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Mark老妖
鸭梨山大
11
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小胖子这个情况算是跑得快的了,坚持
另外,我家以前也住大寨路附近,呵呵
IP属地:上海
21楼
2019-11-22 23:14
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小虫子爱早起
亮了瞎了
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冬天晚上跑步可真冷啊!
IP属地:陕西
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22楼
2019-11-26 08:06
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小虫子爱早起
亮了瞎了
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今天跑的对我来说算不错的了。
IP属地:陕西
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23楼
2019-11-27 20:26
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中长跑爱好者音响哥
前来围观
7
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我身高165体重54,跑10km大概用43分钟步频160配速好像是4分20
IP属地:广西
24楼
2019-11-27 20:59
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