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第一次晒跑步,大神给看看吧!

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本人从今年7月1日开始跑步减肥,175cm,95kg,到现在减到82kg,每周跑三次,一次10km,其他7km,还想继续减重,目标暂定75kg,第一次发帖,大神看看有没有需要改进的地方。






IP属地:陕西1楼2019-11-15 09:51回复
    第一帖不能就这样沉了


    IP属地:陕西4楼2019-11-15 17:07
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      有没有刻意的节食?


      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2019-11-15 21:04
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        希望你一直更新下去


        IP属地:广东12楼2019-11-16 08:50
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          减肥前的猪样,减到目标再发。



          IP属地:陕西14楼2019-11-16 13:51
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            靠,和我一样身高,一样体重


            IP属地:山东来自Android客户端15楼2019-11-16 13:53
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              注意休息,要不很容易跟腱炎


              IP属地:山东来自Android客户端16楼2019-11-16 13:53
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                开始三公里带着老婆一起跑,有点慢啦!


                IP属地:陕西来自iPhone客户端17楼2019-11-16 23:35
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                  很不错可以了


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2019-11-17 00:03
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                    试穿新入的rider20,好穿,又轻又弹


                    IP属地:陕西来自iPhone客户端19楼2019-11-19 07:54
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                      IP属地:陕西来自iPhone客户端20楼2019-11-22 21:58
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                        小胖子这个情况算是跑得快的了,坚持
                        另外,我家以前也住大寨路附近,呵呵


                        IP属地:上海21楼2019-11-22 23:14
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                          冬天晚上跑步可真冷啊!


                          IP属地:陕西来自iPhone客户端22楼2019-11-26 08:06
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                            今天跑的对我来说算不错的了。


                            IP属地:陕西来自iPhone客户端23楼2019-11-27 20:26
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                              我身高165体重54,跑10km大概用43分钟步频160配速好像是4分20


                              IP属地:广西24楼2019-11-27 20:59
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