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不去健身房在家可以练出一身肌肉吗？

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不去健身房在家可以练出一身肌肉吗？
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2020-02-15 21:33回复
    请教各位大神
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2020-02-15 21:33
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      当然可以。买个哑铃，家用单杠，再做做俯卧撑仰卧起坐也可以的。
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2020-02-15 21:37
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        当然可以咯 一块瑜伽垫 自重徒手 弄点哑铃片举起可以的
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2020-02-15 21:39
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          🐮🍺
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2020-02-15 21:48
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            可以徒手做
            来自Android客户端6楼2020-02-15 22:46
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              我就是懒得去健身房，一直在家练，不过健身房氛围比一个人练有动力
              来自Android客户端7楼2020-02-15 23:27
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                健身房更好 大重量刺激 在家吧 最多塑型
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2020-02-15 23:37
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                  这么多顾虑还想着肌肉，就算去健身房杠杠的干也撸不动，在家从基础开始，当你没感觉了，自然而然就想去健身房了，我第一步先去跑步练了练心肺，在家俯卧撑，各种各样的俯卧撑就够干很久的了，没有器械用桶弯举划船，楼下有单杠，初期来说我这就足够了
                  IP属地:山东9楼2020-02-15 23:49
                  回复
                    一直都在家练、吹风下雨都不怕、想什么时候就什么时候练、
                    IP属地:海南本楼含有高级字体10楼2020-02-16 08:33
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                      我就是 一直在家练 练了四年
                      IP属地:吉林来自Android客户端12楼2020-02-17 17:14
                      收起回复
                        买组合设备呗 三千到五千的样子 自家健身房 完全够了
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2020-02-19 11:28
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                          可以
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2020-02-19 13:03
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                            可以 但是饮食也要跟上 而且还要坚持 1星期至少3练
                            IP属地:上海15楼2020-02-19 15:31
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                              可以的
                              来自Android客户端16楼2020-05-24 15:57
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