“足够长的时间”到底是多长？你完全没办法判断，只能慢慢等待，期盼着某件事可以作为标志，让你知道戒烟确实成功了。事实上，在你熄灭最后一支烟的那一瞬间，戒烟就已经成功了；你所等待的，不过是戒烟再次失败的那一刻——你向自己屈服的那一刻。
吸烟者的痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。尽管没有生理上的疼痛，但心理上的痛苦同样难以承担。你的生活没有任何幸福感和安全感可言。你原本应该把吸烟这回事彻底忘掉，然而你的意识却偏要纠缠不休。
以上为“这本书可以帮你戒烟”节录，前年因支架手术，被动戒烟一个月，后见周围同病者吸烟，遂又复吸，现在又想着戒烟一事，给自己找点理由，给自己找个上次没成功的理由，基本如上节录所说的借口
啥也不说了，开始就好，加油