2020.7.8 开启maf180 ，本人150斤 174 ，35岁，由于从小体质不怎么好，虽然也踢球，但是为了打基础，我把心率区间设置在130-140之间。
7.8 7.9用的是华为荣耀手环5，7.10用的是郁金香配合心率带。
手环和心率带的平均值是一样的，但是精细度来讲心率带更好，48分钟的6公里跑，郁金香显示我96%，在有氧区间，手环才85%左右。
心率一开始手环数值是偏高的，但是到130以后就差不多了，手环略高1-2而已。
第一次跑8.10的配速 第二天 8分配速 第三天 753配速。加油。目标是同等心率进5.30